問(wen) 馬上要迎來(lai)一年一度的研究生考試(shi)了，我想問(wen)下(xia)臨(lin)近考試(shi)，如何(he)來(lai)調整(zheng)自己(ji)的飲食呢？

答 盡量吃(chi)新鮮清(qing)淡(dan)的(de)(de)(de)飯菜，遠離容易(yi)導致(zhi)上火(huo)和(he)(he)內分泌失調的(de)(de)(de)油(you)炸麻辣等類(lei)食(shi)品(pin)。同(tong)時，每日(ri)三(san)餐(can)的(de)(de)(de)進(jin)食(shi)都要(yao)以主(zhu)食(shi)為主(zhu)(如米飯、面食(shi))外，還要(yao)適量地補充(chong)些水(shui)果及多(duo)(duo)樣的(de)(de)(de)副食(shi)品(pin)，以便補充(chong)緊張的(de)(de)(de)大腦活動。再者，針對冬天干燥(zao)的(de)(de)(de)學習環(huan)境，平時要(yao)注(zhu)意(yi)多(duo)(duo)喝些水(shui)，喝水(shui)可以促進(jin)體(ti)內循環(huan)和(he)(he)排毒，有助于保持良好的(de)(de)(de)身體(ti)狀態和(he)(he)精(jing)神(shen)狀況。此外，晚(wan)餐(can)不要(yao)吃(chi)得太飽，吃(chi)得太飽往往會(hui)影響睡眠效(xiao)果，進(jin)而(er)影響第二天的(de)(de)(de)學習精(jing)力。您可以參考下哈。