問(wen) 工作苦點累點都不(bu)怕(pa)，最(zui)怕(pa)的(de)(de)(de)是你的(de)(de)(de)辛苦、你的(de)(de)(de)精(jing)力被大量付出(chu)之后，還不(bu)落好，職場(chang)上替人背了(le)黑鍋，怎么辦？

答 學(xue)(xue)會(hui)(hui)控制(zhi)情(qing)緒(xu)，把握良好開端，往往突發不(bu)公(gong)平(ping)事件時，第一反應就(jiu)是(shi)憤(fen)怒(nu)。盛怒(nu)之(zhi)下(xia)(xia)，便很(hen)(hen)難(nan)理智思考(kao)下(xia)(xia)一步(bu)的(de)應對(dui)之(zhi)策(ce)。往往都是(shi)事情(qing)沒有解決不(bu)說，而(er)且還越(yue)(yue)(yue)弄越(yue)(yue)(yue)亂(luan)，越(yue)(yue)(yue)弄越(yue)(yue)(yue)糟。如果(guo)真的(de)很(hen)(hen)生(sheng)氣，可以先嘗試深呼(hu)吸十幾次，在吐息納氣之(zhi)間，來逐(zhu)漸平(ping)復情(qing)緒(xu)，等穩定(ding)之(zhi)后(hou)再試圖開口與對(dui)方進(jin)行溝通。還有一種有效的(de)方法便是(shi)心(xin)理暗(an)示，不(bu)停的(de)告訴(su)自己(ji)，要冷靜，通過潛意識將(jiang)信念(nian)傳遞到渾身上下(xia)(xia)的(de)每一個細(xi)胞，將(jiang)炙(zhi)熱的(de)憤(fen)怒(nu)情(qing)愫瞬間冷凍。憤(fen)怒(nu)的(de)產生(sheng)是(shi)人(ren)類的(de)天(tian)性(xing)，而(er)學(xue)(xue)會(hui)(hui)控制(zhi)情(qing)緒(xu)才是(shi)我們的(de)本事。