問 我現在是青島(dao)一(yi)家(jia)外(wai)企公(gong)司的員工，工作壓力比(bi)較(jiao)大，請問(wen)職場人如何(he)從生理上管理壓力呢(ni)？

答 管理壓(ya)(ya)力(li)(li)的方法(fa)集中在(zai)控制一(yi)些生理變化，如：逐步肌(ji)肉放松、深(shen)呼吸、加(jia)強鍛煉、充足完整的睡眠、保(bao)持健康(kang)和營養。通過保(bao)持你的健康(kang)，你可以(yi)增加(jia)精力(li)(li)和耐力(li)(li)，幫助你與壓(ya)(ya)力(li)(li)引(yin)起的疲勞斗(dou)爭，你可以(yi)參考下，應該(gai)會緩解壓(ya)(ya)力(li)(li)的。