問 我現在是(shi)青島(dao)一(yi)家(jia)外企公司的員工，工作壓力(li)比較大，請問(wen)職場人如何從生理(li)上管理(li)壓力(li)呢？

答(da) 管理(li)壓(ya)力(li)(li)的方法集中在控制(zhi)一些(xie)生理(li)變(bian)化(hua)，如：逐步肌(ji)肉放松、深呼(hu)吸、加(jia)強鍛(duan)煉(lian)、充足完整的睡(shui)眠(mian)、保(bao)持健(jian)康和營養。通過保(bao)持你(ni)的健(jian)康，你(ni)可(ke)以增加(jia)精力(li)(li)和耐力(li)(li)，幫助你(ni)與壓(ya)力(li)(li)引起的疲(pi)勞斗爭，你(ni)可(ke)以參(can)考下(xia)，應該(gai)會緩解壓(ya)力(li)(li)的。