問 我(wo)是濟(ji)南一名求職者，每(mei)次參加(jia)面(mian)試都很緊(jin)張，所以面(mian)試效果不好，至今還沒找到合適的工作(zuo)，面(mian)試的時候怎樣讓自己緊(jin)張的情緒慢慢放松(song)？

答 兩腿分(fen)開，放松坐正；把(ba)手放在(zai)腹(fu)(fu)部，用鼻(bi)孔輕輕吸(xi)氣(qi)到(dao)(dao)(dao)腹(fu)(fu)部。這時你(ni)會(hui)(hui)感(gan)覺(jue)到(dao)(dao)(dao)腹(fu)(fu)部慢慢漲起(qi)來，同時能(neng)夠(gou)感(gan)覺(jue)到(dao)(dao)(dao)你(ni)腹(fu)(fu)部的(de)手；然后(hou)輕輕通過鼻(bi)孔把(ba)腹(fu)(fu)部的(de)氣(qi)呼(hu)(hu)出去，呼(hu)(hu)氣(qi)的(de)同時稍(shao)微用點力。你(ni)能(neng)夠(gou)感(gan)覺(jue)到(dao)(dao)(dao)你(ni)的(de)腹(fu)(fu)部就像要貼(tie)著背后(hou)的(de)脊骨一樣(yang)；呼(hu)(hu)吸(xi)要飽(bao)滿，如此反復呼(hu)(hu)吸(xi)30次，同時在(zai)心里數著呼(hu)(hu)吸(xi)的(de)次數；做完后(hou)，緩緩做一下深呼(hu)(hu)吸(xi)；通過做腹(fu)(fu)部呼(hu)(hu)吸(xi)，你(ni)的(de)身體會(hui)(hui)變得更加(jia)放松，心情也會(hui)(hui)平靜下來，思(si)路也會(hui)(hui)更加(jia)清晰。