問 在求(qiu)職(zhi)狀態中(zhong)，把握(wo)好(hao)每個面(mian)試(shi)(shi)機會，是求(qiu)職(zhi)成(cheng)功(gong)的必(bi)要條件，如(ru)何擺脫面(mian)試(shi)(shi)恐懼和緊張？

答 肢體放松(song)法(fa)：科學試驗(yan)證明，一(yi)個人(ren)的(de)(de)精(jing)神(shen)緊張通過肌(ji)肉的(de)(de)放松(song)完全(quan)可以起到緩解(jie)的(de)(de)作用(yong)。所以我們自(zi)助時，要多做放松(song)訓練(lian)。肌(ji)肉放松(song)最簡便的(de)(de)方法(fa)就是(shi)，讓自(zi)己處于自(zi)然舒適的(de)(de)坐姿或(huo)躺姿。意(yi)識(shi)關注從頭頂逐層(ceng)往下放松(song)，貫穿全(quan)身，一(yi)直到腳掌心。最后感覺全(quan)身非常放松(song)為宜，一(yi)般一(yi)天早晚各做二次(ci)放松(song)練(lian)習。