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面帶微笑，從(cong)容不(bu)迫(po)地(di)走向職(zhi)場參加招聘(pin)面試相信(xin)這(zhe)是許多應聘(pin)者所(suo)向往(wang)的。對于(yu)大(da)多數大(da)學(xue)畢(bi)業生來說，面試就(jiu)像考(kao)試，令人緊張到忘了呼吸、汗流(liu)浹背，喪失信(xin)心。其(qi)實，就(jiu)算真(zhen)的沒有自(zi)信(xin)，也可(ke)以通過(guo)以下6個方法讓自(zi)己“看起來”很自(zi)信(xin)。

1）善待自己

面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)之(zhi)前(qian)(qian)想(xiang)一想(xiang)，自(zi)(zi)己能夠為面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)做好哪些(xie)“后勤工(gong)作(zuo)”，比如保證充足睡眠，在參加(jia)面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)之(zhi)前(qian)(qian)從容不迫地吃一頓早餐(can)，自(zi)(zi)我放空一小時(shi)等等，這面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)前(qian)(qian)的(de)小技巧(qiao)能在無(wu)形中建立自(zi)(zi)信(xin)，應(ying)聘者在面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)過(guo)程中就會(hui)(hui)表現得更加(jia)自(zi)(zi)信(xin)。一些(xie)人可(ke)能會(hui)(hui)有這樣的(de)顧慮(lv)，擔心在面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)官(guan)(guan)面(mian)(mian)(mian)前(qian)(qian)自(zi)(zi)我展現過(guo)多(duo)可(ke)能會(hui)(hui)給人留下(xia)自(zi)(zi)大的(de)印(yin)象，可(ke)是如果不展現，那么完全對應(ying)聘者陌生的(de)考官(guan)(guan)該如何了解你呢？在面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)前(qian)(qian)要做好準備，自(zi)(zi)信(xin)向前(qian)(qian)，因為自(zi)(zi)信(xin)的(de)你才能在面(mian)(mian)(mian)試(shi)(shi)中發揮的(de)更好。

2）和藹的態度遠比簡歷有效

有(you)人(ren)態度(du)和藹，談吐中(zhong)令(ling)人(ren)感到舒服；也有(you)人(ren)只把自(zi)己當(dang)做談話(hua)焦點，顯然前者更讓人(ren)有(you)興趣(qu)進(jin)一步接觸。不(bu)論是(shi)跟客戶、同事還是(shi)同學(xue)，建立良好(hao)(hao)的人(ren)際關系比吹噓自(zi)己的實力(li)如何強(qiang)大要(yao)重(zhong)要(yao)得多。在面試中(zhong)也是(shi)這樣，不(bu)需要(yao)假裝自(zi)信滿滿，將自(zi)己的能力(li)簡要(yao)介紹后，就要(yao)保(bao)持與(yu)坐(zuo)在面前的考(kao)官(guan)取得良好(hao)(hao)的溝(gou)通，簡單來說，就是(shi)與(yu)面試官(guan)互動中(zhong)記(ji)得提(ti)問，并保(bao)持微笑。

3）放松自己：冥想、深呼吸

自信的人往往都處于放松狀態。通過冥想和(he)調節呼(hu)吸(xi)有助(zhu)于保持鎮定，放松面部神(shen)經。以(yi)后在面臨壓力時，利用深呼(hu)吸(xi)可以(yi)讓自己冷靜下來，從容應對。

4）對結果做最好的打算

為了避免過于失(shi)望(wang)，人們通常對于事情(qing)結(jie)果做(zuo)最(zui)壞(huai)的(de)(de)打算。實際上，無論有何種(zhong)預想，最(zui)終結(jie)果的(de)(de)失(shi)利都不會讓沮喪的(de)(de)情(qing)緒減少分毫，那么為什么不反其道而(er)行，對結(jie)果做(zuo)最(zui)好(hao)的(de)(de)打算呢，想象自己面(mian)試成功，獲得了心(xin)(xin)儀的(de)(de)工作(zuo)崗位，這(zhe)種(zhong)積極的(de)(de)心(xin)(xin)態是建(jian)立自信的(de)(de)一(yi)大(da)法寶。

5）采取自信姿態

哈佛商學院副教授(shou)Amy Cuddy在演(yan)講中談到(dao)自(zi)(zi)信(xin)的(de)姿態時認為“開放”的(de)肢體語言(yan)和自(zi)(zi)信(xin)的(de)姿態對于展現個(ge)人(ren)自(zi)(zi)信(xin)（或(huo)者(zhe)(zhe)假裝很(hen)自(zi)(zi)信(xin)）非常關鍵。“開放”的(de)肢體語言(yan)反面是(shi)“封閉 的(de)肢體語言(yan)，在人(ren)們感到(dao)無助或(huo)者(zhe)(zhe)在他人(ren)的(de)強勢(shi)面前會有(you)這樣的(de)表現。她指(zhi)出，即使我們嘴(zui)夾一支筆練習(xi)笑容，也可(ke)以真的(de)感到(dao)快(kuai)樂，所以假裝自(zi)(zi)己很(hen)自(zi)(zi)信(xin)同樣能讓人(ren)真的(de)變自(zi)(zi)信(xin)。

社會中那些充滿自(zi)(zi)信(xin)(xin)的領導者(zhe)，其體(ti)內支(zhi)配荷爾(er)蒙的含(han)(han)量都很高，同時壓(ya)力(li)荷爾(er)蒙的含(han)(han)量卻很低。Amy Cuddy在(zai)演講(jiang)中說到如果(guo)我們表現的有(you)自(zi)(zi)信(xin)(xin)，兩(liang)分(fen)鐘(zhong)后，我們體(ti)內的支(zhi)配荷爾(er)蒙含(han)(han)量就(jiu)會上升，壓(ya)力(li)荷爾(er)蒙含(han)(han)量下降。Amy Cuddy在(zai)試(shi)(shi)驗中為受(shou)試(shi)(shi)者(zhe)模(mo)擬了一(yi)(yi)(yi)個很有(you)難度(du)的面(mian)試(shi)(shi)場(chang)景，并將受(shou)試(shi)(shi)者(zhe)分(fen)成(cheng)兩(liang)組(zu)(zu)，讓一(yi)(yi)(yi)組(zu)(zu)受(shou)試(shi)(shi)者(zhe)展現自(zi)(zi)信(xin)(xin)、“開放”的肢體(ti)語言，另(ling)一(yi)(yi)(yi)組(zu)(zu)相反。最終的結果(guo)顯而易(yi)見，采取自(zi)(zi)信(xin)(xin)姿態的那一(yi)(yi)(yi)組(zu)(zu)受(shou)試(shi)(shi)者(zhe)在(zai)面(mian)試(shi)(shi)中普遍變現更(geng)好(hao)。這就(jiu)說明我們的外在(zai)表現可以改變內在(zai)想(xiang)法。

6）正視焦慮

在焦(jiao)慮面前(qian)，有以下兩種(zhong)截然(ran)不同(tong)的(de)態度(du)：

第一種是：天(tian)吶！太緊張了(le)，所有人都看得出我(wo)(wo)很焦(jiao)慮(lv)，我(wo)(wo)一定不(bu)能(neng)再這樣下去了(le)。第二種是：嗨(hai)，焦(jiao)慮(lv)，又見(jian)面了(le)。來(lai)，我(wo)(wo)們商量一下，能(neng)不(bu)能(neng)在面試的時(shi)候和(he)平相處，結束后我(wo)(wo)們再一起慶(qing)祝？

這兩種想(xiang)(xiang)法看起來稍(shao)顯幼稚，但要(yao)說明的道理(li)是(shi)我們應當接納自身的焦慮，不用拼命想(xiang)(xiang)著要(yao)停(ting)止自身焦慮的想(xiang)(xiang)法，只有坦然面對焦慮，正(zheng)視它，才能戰(zhan)勝它。