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不管你是自己創業當老板還是給別人打工，做一個高效的人都是走向職場巔峰的必備條件。

對于(yu)很多(duo)人而言(yan)，管理一(yi)家(jia)公(gong)司已(yi)經夠焦頭爛額了，但埃(ai)隆·馬斯克能夠同時高(gao)效地管理三家(jia)公(gong)司，理查德布蘭森更是同時管理著數百家(jia)公(gong)司。他(ta)們是如何做到的(de)呢(ni)？其實，想(xiang)變(bian)得和這些成(cheng)功人士一(yi)樣高(gao)效其實并不難。下面(mian)是高(gao)效人士走向職場(chang)巔峰的(de)16大秘訣：

（1）在情感上認同目標

在確定是“外部操縱(zong)”對(dui)(dui)人(ren)類行為(wei)(wei)的(de)(de)影響更大(da)還是“內在情感(gan)認同(tong)”對(dui)(dui)人(ren)類行為(wei)(wei)的(de)(de)影響更大(da)時(shi)，研究發現，“內在情感(gan)認同(tong)”對(dui)(dui)人(ren)類行為(wei)(wei)的(de)(de)影響更強(qiang)大(da)、持(chi)續性也更強(qiang)。

當你在情感(gan)上認同(tong)一個(ge)目標時，你就會更善(shan)于尋找(zhao)實(shi)(shi)現(xian)目標的方法。因此要想更快實(shi)(shi)現(xian)目標，首(shou)先要確保你在情感(gan)上是真正認同(tong)這(zhe)個(ge)目標的。

（2）可視化你的目標

將你(ni)(ni)的(de)目(mu)標(biao)可視化，把有關你(ni)(ni)目(mu)標(biao)的(de)圖片貼在看(kan)得見的(de)地方。你(ni)(ni)所想的(de)就是(shi)你(ni)(ni)所能達成的(de)，無論(lun)是(shi)經濟上(shang)的(de)目(mu)標(biao)，比如建一(yi)所夢想中的(de)房子；還是(shi)體(ti)質(zhi)上(shang)的(de)目(mu)標(biao)，比如跑完一(yi)次馬拉松，把它們可視化都是(shi)一(yi)條(tiao)能有效幫你(ni)(ni)實現目(mu)標(biao)的(de)激勵機制。

從雜(za)志或(huo)(huo)者網絡上找一張(zhang)圖(tu)，貼(tie)在(zai)最(zui)好時時都能見得著(zhu)的(de)地(di)方，或(huo)(huo)把(ba)它當作電(dian)腦桌面或(huo)(huo)放在(zai)個人主頁(ye)里，以此(ci)利(li)用視(shi)覺將你(ni)的(de)注(zhu)意(yi)力(li)集中(zhong)到目(mu)標上。注(zhu)意(yi)力(li)有助于(yu)保持長期熱(re)情——一旦失(shi)去注(zhu)意(yi)力(li)就會(hui)喪失(shi)熱(re)情，因此(ci)用一些辦(ban)法讓你(ni)的(de)目(mu)標牽住你(ni)的(de)注(zhu)意(yi)力(li)將幫助你(ni)保持熱(re)情。

（3）每天都確定最重要的那件事

建議你不(bu)斷問自己下面這個問題(ti)：“如果(guo)讓我今天只做(zuo)一件事，通過做(zuo)這件事能夠讓其它所(suo)有事情(qing)都變得(de)更容易或沒必要做(zuo)，這件事情(qing)是什(shen)么？”

通過不(bu)斷(duan)問(wen)自己這個(ge)問(wen)題，你(ni)的精力將會(hui)更加專(zhuan)注在(zai)真(zhen)正重要的事(shi)情上，和你(ni)想要達成的目標也更一致。這樣你(ni)就能少(shao)花精力在(zai)那(nei)些會(hui)讓你(ni)偏離方向的事(shi)務中。

（4）每天創建一個“今日清單” 而不是一個“待辦事項清單”

忙(mang)碌并不一定(ding)意味(wei)著高(gao)效(xiao)。一份太長的待(dai)辦事項清單(dan)有時會(hui)讓人喪(sang)失動力、變得消極。

建議(yi)每天以一項(xiang)當天最(zui)關鍵任務(wu)(wu)開始，并確保完成這項(xiang)任務(wu)(wu)或者在(zai)這項(xiang)任務(wu)(wu)上取(qu)得重要進展能(neng)夠讓你離實現目標更進一步。

如果第一(yi)(yi)(yi)項關(guan)鍵(jian)任(ren)(ren)務(wu)在這一(yi)(yi)(yi)天很(hen)快(kuai)就(jiu)完(wan)成(cheng)了，那(nei)么這天的剩下時間就(jiu)可以轉到完(wan)成(cheng)第二和第三個(ge)任(ren)(ren)務(wu)中。然而(er)，如果你這一(yi)(yi)(yi)天都沒有(you)完(wan)成(cheng)第一(yi)(yi)(yi)項關(guan)鍵(jian)任(ren)(ren)務(wu)，那(nei)么第二天一(yi)(yi)(yi)開(kai)始就(jiu)要接著完(wan)成(cheng)它(ta)。只有(you)當你完(wan)成(cheng)了現(xian)在的任(ren)(ren)務(wu)后，再進行下一(yi)(yi)(yi)個(ge)任(ren)(ren)務(wu)。?

（5）早起

早(zao)(zao)起(qi)是(shi)很多成功人士的生活習慣(guan)。起(qi)得早(zao)(zao)并不是(shi)目(mu)的，做一(yi)個高效的早(zao)(zao)起(qi)者才(cai)是(shi)目(mu)的。時間管(guan)(guan)理專家勞(lao)拉·范德卡(ka)姆曾對20位企業高管(guan)(guan)做了一(yi)項調(diao)查。其中90%的人在工作日六點(dian)(dian)前就(jiu)會起(qi)床(chuang)。比如，百(bai)事CEO盧英德四(si)點(dian)(dian)起(qi)床(chuang)，不到七點(dian)(dian)就(jiu)到辦公室；迪(di)士尼CEO鮑勃·伊格(ge)爾四(si)點(dian)(dian)半起(qi)床(chuang)閱讀(du)；Twitter CEO杰克·多西五點(dian)(dian)半起(qi)床(chuang)跑步(bu)。

經過一(yi)夜充足(zu)的(de)(de)睡眠(mian)，起(qi)床(chuang)后這(zhe)段(duan)時間(jian)我們的(de)(de)精力(li)最(zui)集中，也沒有家人及外界的(de)(de)干擾(rao)，是效率產出最(zui)高的(de)(de)時間(jian)段(duan)，高效人士(shi)會(hui)把這(zhe)段(duan)時間(jian)花在(zai)與他(ta)們的(de)(de)首要任務相關(guan)的(de)(de)項目上(shang)，將(jiang)其它工作安排在(zai)一(yi)天中的(de)(de)晚(wan)些時候。

（6）根據實際工作為身體補充能量

你的(de)身(shen)體是你的(de)引擎室，所以為了讓身(shen)體實現你想要的(de)表現，為身(shen)體補充(chong)能量是非(fei)常必(bi)要的(de)。

23塊奧運金牌(pai)得主邁克(ke)爾·菲爾普斯在休(xiu)賽期飲食中攝(she)入(ru)的碳水化(hua)合物(wu)與他參(can)加比賽時(shi)是不同的。雖然(ran)你(ni)可能(neng)不是一名頂尖的運動員，但使用這(zhe)種思維方式可能(neng)意(yi)味著你(ni)可以根據自己的工作(zuo)日程，有計劃地增(zeng)加營養(yang)豐富、低血糖的食物(wu)的攝(she)入(ru)量。

（7）讓自己多與高效人士在一起

想(xiang)成功(gong)就(jiu)多和(he)(he)成功(gong)人士在(zai)一起，想(xiang)減肥(fei)就(jiu)少和(he)(he)胖(pang)子在(zai)一起，想(xiang)要高效(xiao)就(jiu)多和(he)(he)高效(xiao)人士在(zai)一起。

讓自己多和那些少說話多做事的高(gao)效人士在一(yi)起。即使這些人失敗(bai)和犯錯(cuo)的次數更多，但取得的進步也更大，因此也更有(you)可能獲得他們所追求(qiu)的結果(guo)。

這(zhe)(zhe)不(bu)僅僅是閱讀高(gao)效(xiao)(xiao)人士(shi)的故事或與(yu)他們(men)進(jin)行社交，更(geng)要多花時間與(yu)那些正在(zai)進(jin)行高(gao)效(xiao)(xiao)實踐活動(dong)的高(gao)效(xiao)(xiao)人士(shi)在(zai)一起(qi)，并(bing)努(nu)力參(can)與(yu)到他們(men)的高(gao)效(xiao)(xiao)實踐活動(dong)中。這(zhe)(zhe)樣做，你的效(xiao)(xiao)率(lv)不(bu)僅會突(tu)飛猛(meng)進(jin)提(ti)高(gao)，你的學(xue)習曲線也會呈(cheng)指數級增長。

（8）每天都重新審視一下目標

每天(tian)早晨，在一(yi)天(tian)的工作開始之前，都花點時(shi)間重(zhong)新審視你(ni)的目(mu)標。停下來問自己(ji)這樣一(yi)個問題：“不管我的生(sheng)(sheng)活是一(yi)帆風順還(huan)是挑戰重(zhong)重(zhong)，我是否(fou)在情(qing)感上(shang)認同自己(ji)的生(sheng)(sheng)活目(mu)標？”

對(dui)于這個問題(ti)，如果你的(de)答案(an)是發(fa)自(zi)(zi)內(nei)心的(de)“YES”，在(zai)情(qing)(qing)感上真(zhen)正認同你的(de)目標(biao)，這時你的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)效(xiao)(xiao)率(lv)將會比你強(qiang)迫自(zi)(zi)己工(gong)作(zuo)(zuo)時的(de)效(xiao)(xiao)率(lv)要高(gao)很(hen)多，因為(wei)強(qiang)迫自(zi)(zi)己去工(gong)作(zuo)(zuo)不會給你帶來精神上或(huo)情(qing)(qing)感上的(de)回報。

（9）通過多閱讀相關書籍去滋養心靈

頂尖(jian)高效人(ren)士通(tong)常(chang)都(dou)是讀(du)書(shu)迷。他(ta)們通(tong)過不斷(duan)地閱(yue)讀(du)學(xue)(xue)習(xi)來掌控自己(ji)(ji)的旅(lv)程。但(dan)有(you)一點(dian)很(hen)重要：雖然其他(ta)人(ren)發現某些(xie)文學(xue)(xue)作(zuo)品對他(ta)們自己(ji)(ji)非(fei)常(chang)有(you)幫(bang)助，但(dan)這并(bing)不意味著(zhu)這些(xie)文學(xue)(xue)作(zuo)品對你也有(you)幫(bang)助。

你(ni)要慎(shen)重地選擇那些對(dui)你(ni)有幫助的書(shu)籍去閱讀(du)(du)，其他書(shu)籍留到(dao)今后再(zai)閱讀(du)(du)，因為需要的時(shi)候總是(shi)能(neng)找(zhao)到(dao)的。

（10）始終尋求詳細的、建設性的反饋

沒有一個(ge)高效人士(shi)會(hui)對一般的或(huo)空泛的反(fan)饋感到(dao)滿意。如(ru)果(guo)你沒有收(shou)到(dao)詳(xiang)細的、建設(she)性反(fan)饋，不管(guan)是消(xiao)極(ji)的反(fan)饋還(huan)是積極(ji)的反(fan)饋，要努力尋(xun)求這(zhe)樣的反(fan)饋。

僅(jin)僅(jin)收到類似(si)“下次需要努力將工作做(zuo)得更好”這(zhe)種(zhong)泛泛的反饋(kui)是無法幫助(zhu)你提高的。請他人給出一些能夠有助(zhu)你提升改變的詳細(xi)建設(she)性反饋(kui)，這(zhe)樣的反饋(kui)能讓你有更清晰的進(jin)步。

（11）在前一天晚上就提前規劃好接下來的一天

在一天即(ji)將結束的(de)時候，確認你(ni)這一天已經完成了哪些(xie)工作，并為接(jie)下來的(de)一天做好規劃，這么(me)做能夠(gou)減少焦慮，讓你(ni)有更(geng)好的(de)睡眠(mian)質量。

你(ni)對接下來(lai)一(yi)(yi)天(tian)的(de)規劃(hua)不(bu)必太詳(xiang)細，但一(yi)(yi)定(ding)要把它寫在紙上(shang)，這(zhe)(zhe)會讓你(ni)的(de)大腦產生這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)天(tian)結束的(de)感覺。此(ci)外，這(zhe)(zhe)么做還(huan)能明確當天(tian)沒(mei)能完(wan)成的(de)工作，這(zhe)(zhe)樣第二天(tian)就會優先處理這(zhe)(zhe)部分工作。

（12）效率與效能并不是相互排斥的

當正確的流程和技巧被執(zhi)行得恰到好處時，最(zui)好的結果就會(hui)出現。當需要采取的步(bu)驟是明確的，你對執(zhi)行每一個步(bu)驟的關注就會(hui)帶來(lai)更好的結果。

在選(xuan)擇(ze)行動方案(an)的(de)過程中，確保你沒有迫于(yu)壓(ya)力(li)進行選(xuan)擇(ze)，要尊重你自己的(de)決(jue)策過程，然后集中精力(li)做好每一步。

“效(xiao)率(lv)是(shi)指(zhi)以正(zheng)確的方式做事(shi)。效(xiao)能是(shi)指(zhi)做正(zheng)確的事(shi)。” ——彼得·德魯克

（13）使用4D 法則進行有效的優先級排序

以犧牲完成(cheng)和(he)(he)發(fa)送一份(fen)新(xin)的(de)商(shang)業計劃(hua)書(shu)為代價來安(an)排會議和(he)(he)分類(lei)郵件顯然是(shi)沒(mei)有效率的(de)。4D法則是(shi)一種(zhong)用(yong)來鑒別浪費時間的(de)事(shi)情(qing)、將你的(de)注意力集中到(dao)真(zhen)正重要的(de)事(shi)情(qing)上的(de)一種(zhong)非常快(kuai)速的(de)方法：

Do（做）：立刻就做。

Delay（延(yan)遲(chi)）：晚點時間再去做(zuo)。

Delegate（授權）：將工(gong)作分配授權給更有(you)能(neng)力(li)完成(cheng)它(ta)的人(ren)去做。

Dump（舍棄）：永久(jiu)舍棄這項工作。

對于(yu)一項工作，在決(jue)定做或不做以及何時(shi)(shi)做的(de)時(shi)(shi)候，建議大家用4D 法則來(lai)進行決(jue)策，這樣你(ni)就能(neng)更快、更容易、更有(you)效(xiao)地做出決(jue)定。?

（14）監控和管理好你的精力

如今，我們(men)每天(tian)坐著的(de)(de)時間太(tai)長，運動(dong)(dong)的(de)(de)時間太(tai)短。一(yi)(yi)項關(guan)于量(liang)化身(shen)體(ti)缺乏活(huo)動(dong)(dong)帶(dai)來(lai)的(de)(de)影響(xiang)的(de)(de)研究(jiu)發現，即使將身(shen)體(ti)運動(dong)(dong)不(bu)足的(de)(de)人(ren)數減少10%，全世界每年(nian)就能(neng)避免53.3萬人(ren)死亡(wang)。給大(da)家提供一(yi)(yi)個在工作過程(cheng)中增(zeng)加運動(dong)(dong)量(liang)的(de)(de)切實可(ke)行(xing)的(de)(de)建議(yi)：有些會議(yi)采用“步行(xing)談話(hua)”的(de)(de)方式進行(xing)。

研究表(biao)明(ming)，每(mei)周步行(xing)20-30英(ying)里不僅對身體有好處，還能(neng)讓(rang)大(da)家(jia)成為一個更好的傾聽(ting)者，因為這種(zhong)形式(shi)的交流能(neng)迫使人們更加專(zhuan)注(zhu)于討論(lun)的內容。因此，下次(ci)你休息的時候，可(ke)以考(kao)慮進行(xing)一次(ci)步行(xing)談話式(shi)的會議，或者做五分鐘的瑜伽動作或者活動伸展運動。

（15）少開會 開短會

Facebook的(de)(de)工程(cheng)師(shi)有一個「No Meeting Day」，每周的(de)(de)這(zhe)一天(tian)，員工可以拒(ju)絕(jue)開會（特(te)別緊急(ji)的(de)(de)會除外），他們也稱這(zhe)天(tian)為“制(zhi)造者日”。之(zhi)所以這(zhe)樣叫，是因(yin)為在這(zhe)一天(tian)，大家都不會互(hu)相打擾(rao)，專注于(yu)處理(li)自(zi)己的(de)(de)事情(qing)，有所“制(zhi)造”，特(te)別是需要(yao)(yao)在處理(li)最重要(yao)(yao)的(de)(de)任(ren)務上取得進展時(shi)，這(zhe)一天(tian)尤為重要(yao)(yao)。

把會(hui)議(yi)(yi)(yi)議(yi)(yi)(yi)題(ti)制作(zuo)成一(yi)張進度表，每(mei)討論完一(yi)個(ge)(ge)(ge)議(yi)(yi)(yi)題(ti)，就(jiu)打一(yi)個(ge)(ge)(ge)勾(gou)，這是Facebook的(de)COO Sheryl Sandberg建議(yi)(yi)(yi)的(de)做法。這么做一(yi)方(fang)面(mian)能確保每(mei)一(yi)個(ge)(ge)(ge)議(yi)(yi)(yi)題(ti)都已經(jing)有了一(yi)個(ge)(ge)(ge)明確的(de)結果；另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)，即使事先預定的(de)時間是1小時，如果15分鐘(zhong)就(jiu)勾(gou)完了這份進度表，就(jiu)提前結束會(hui)議(yi)(yi)(yi)。

（16）學會說 No

很(hen)多(duo)人在(zai)職(zhi)場上都(dou)有這(zhe)樣(yang)的(de)困惑：不善于拒(ju)絕別(bie)人。比(bi)如正在(zai)忙一件事(shi)情(qing)，這(zhe)時候有同(tong)事(shi)來請你幫個(ge)忙，內心里(li)你是(shi)很(hen)想拒(ju)絕他的(de)但你覺得大家都(dou)是(shi)同(tong)事(shi)，拒(ju)絕別(bie)人會不太好。結(jie)果(guo)你為了(le)幫別(bie)人的(de)幫自己的(de)活沒有干完，只能(neng)加班來處(chu)理了(le)。

這(zhe)個時候我們就(jiu)需要(yao)判斷這(zhe)些(xie)工作的(de)(de)重要(yao)性(xing)及緊急性(xing)。如果自(zi)己暫時沒有時間做其他的(de)(de)事(shi)情，就(jiu)需要(yao)明(ming)確(que)的(de)(de)拒絕別人并給出恰當的(de)(de)理由，否則最終吃虧(kui)的(de)(de)只能是自(zi)己，也(ye)無法(fa)給別人留(liu)下好印(yin)象。學會(hui)說(shuo) No 是職場(chang)中的(de)(de)必備技能。