問 小長假回來之后，感覺工(gong)作很疲憊，工(gong)作也不想做，容易(yi)患“拖延(yan)癥”，該如何克服這種假期拖延(yan)癥呢？

答 給(gei)你介紹兩種有(you)(you)(you)效克服拖延癥的(de)方法： 番茄工(gong)作(zuo)(zuo)法的(de)要(yao)(yao)點： 1. 25分(fen)(fen)(fen)鐘不可(ke)分(fen)(fen)(fen)割； 2. 必須要(yao)(yao)有(you)(you)(you)明(ming)晰的(de)作(zuo)(zuo)息表，將任務分(fen)(fen)(fen)配(pei)到每個(ge)以(yi)25分(fen)(fen)(fen)鐘為時(shi)間的(de)單位中； 3. 永(yong)遠不要(yao)(yao)在(zai)非(fei)工(gong)作(zuo)(zuo)時(shi)間內使用； 大(da)家(jia)可(ke)以(yi)在(zai)手機應用上輕松(song)找到適合的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)計時(shi)器(qi)，方便自己計劃分(fen)(fen)(fen)配(pei)工(gong)作(zuo)(zuo)，高(gao)度集中地完成工(gong)作(zuo)(zuo)內容。 GTD工(gong)作(zuo)(zuo)法的(de)要(yao)(yao)點： 收集：將腦子(zi)中所(suo)有(you)(you)(you)想到的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)，一項(xiang)項(xiang)列出(chu)來。 整(zheng)理：需要(yao)(yao)將所(suo)有(you)(you)(you)的(de)任務分(fen)(fen)(fen)類(lei)(lei)，今(jin)天要(yao)(yao)完成的(de)，本(ben)周需要(yao)(yao)完成的(de)，本(ben)月需要(yao)(yao)完成的(de)...... 組織：需要(yao)(yao)將所(suo)有(you)(you)(you)即(ji)將做的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)進(jin)(jin)行標注，按(an)照(zhao)緊急處(chu)理，客(ke)戶分(fen)(fen)(fen)類(lei)(lei)，時(shi)間分(fen)(fen)(fen)類(lei)(lei)等(deng)進(jin)(jin)行更多(duo)細致分(fen)(fen)(fen)類(lei)(lei)。 回顧(gu)：查看所(suo)有(you)(you)(you)的(de)list是(shi)(shi)否按(an)照(zhao)原計劃正常運(yun)行，是(shi)(shi)否有(you)(you)(you)調整(zheng)。 執行：按(an)照(zhao)擬定好的(de)list進(jin)(jin)行工(gong)作(zuo)(zuo)。