問 小(xiao)長假回來之(zhi)后，感覺工(gong)作很(hen)疲憊，工(gong)作也(ye)不(bu)想做，容易患(huan)“拖延(yan)癥”，該如何克服這種假期拖延(yan)癥呢(ni)？

答(da) 給你(ni)介紹兩種有(you)(you)效克服(fu)拖延癥的(de)(de)(de)方法： 番茄工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)法的(de)(de)(de)要(yao)(yao)點： 1. 25分(fen)(fen)鐘不(bu)可(ke)分(fen)(fen)割； 2. 必須要(yao)(yao)有(you)(you)明晰的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)息表，將任(ren)務(wu)分(fen)(fen)配(pei)到(dao)(dao)每(mei)個(ge)以25分(fen)(fen)鐘為時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)(de)單位中； 3. 永(yong)遠不(bu)要(yao)(yao)在(zai)非工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)時(shi)(shi)間(jian)內(nei)使用(yong)； 大家可(ke)以在(zai)手機應用(yong)上輕松找到(dao)(dao)適合的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)計時(shi)(shi)器(qi)，方便自己計劃分(fen)(fen)配(pei)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，高度集中地完成工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)內(nei)容(rong)。 GTD工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)法的(de)(de)(de)要(yao)(yao)點： 收(shou)集：將腦子中所(suo)有(you)(you)想到(dao)(dao)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，一項(xiang)項(xiang)列出來(lai)。 整(zheng)理：需要(yao)(yao)將所(suo)有(you)(you)的(de)(de)(de)任(ren)務(wu)分(fen)(fen)類，今天要(yao)(yao)完成的(de)(de)(de)，本(ben)周需要(yao)(yao)完成的(de)(de)(de)，本(ben)月需要(yao)(yao)完成的(de)(de)(de)...... 組織(zhi)：需要(yao)(yao)將所(suo)有(you)(you)即(ji)將做的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)進行標注，按(an)照緊急(ji)處理，客戶分(fen)(fen)類，時(shi)(shi)間(jian)分(fen)(fen)類等進行更(geng)多細致分(fen)(fen)類。 回顧：查看所(suo)有(you)(you)的(de)(de)(de)list是否(fou)按(an)照原(yuan)計劃正常運行，是否(fou)有(you)(you)調整(zheng)。 執行：按(an)照擬定好的(de)(de)(de)list進行工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。