問 當工作遭遇重大挫折后，害怕自(zi)己還會失誤，總(zong)擔心給旁邊的人(ren)帶(dai)來麻煩，遇到這種情況該怎樣走出陰影重新(xin)找(zhao)到自(zi)信呢(ni)?

答 下面給你(ni)推薦幾個方(fang)法(fa)幫助(zhu)你(ni)走(zou)出陰(yin)影(ying)。 1、情感轉移。人在(zai)遭(zao)遇挫(cuo)折時(shi)(shi)，往往感到缺(que)乏安全感會胡思亂(luan)想(xiang)。以(yi)通過做一(yi)些自(zi)(zi)(zi)己喜歡的(de)事(shi)情，安靜點(dian)的(de)可以(yi)看書、聽音樂，來轉移注(zhu)意(yi)力，放松過度緊(jin)張的(de)大(da)腦。 2、阿Q精神勝(sheng)利法(fa)。自(zi)(zi)(zi)我(wo)解(jie)嘲，“幽默”和“自(zi)(zi)(zi)嘲”是宣泄積郁、平衡心態、制造(zao)快樂的(de)良(liang)方(fang)。用幽默的(de)方(fang)法(fa)調整心態。 3、用表揚(yang)換回自(zi)(zi)(zi)信。在(zai)遭(zao)遇挫(cuo)折后的(de)陰(yin)影(ying)期，最好不(bu)(bu)要接自(zi)(zi)(zi)己能力以(yi)外的(de)工作(zuo)(zuo)，難免再次(ci)“雪上加霜”。這時(shi)(shi)候，不(bu)(bu)妨通過一(yi)些基本(ben)的(de)工作(zuo)(zuo)來尋找自(zi)(zi)(zi)信。沒有什么陰(yin)影(ying)是表揚(yang)去(qu)除(chu)不(bu)(bu)了(le)的(de)，把零碎的(de)工作(zuo)(zuo)處(chu)理(li)好，多接受幾次(ci)表揚(yang)，自(zi)(zi)(zi)信就回來了(le)。