問 當(dang)工作遭遇重大(da)挫折后，害(hai)怕自己(ji)還(huan)會失誤，總擔(dan)心給旁邊的人帶來麻煩，遇到這種情況該怎樣(yang)走(zou)出陰影重新找到自信呢?

答 下面給你(ni)推薦幾(ji)個方(fang)法(fa)幫助你(ni)走(zou)出(chu)陰影。 1、情感轉移。人在遭遇挫折時，往往感到缺乏安(an)全感會(hui)胡思亂想。以通過做一些自(zi)己喜(xi)歡的(de)(de)(de)(de)事情，安(an)靜點(dian)的(de)(de)(de)(de)可以看書、聽(ting)音樂，來(lai)轉移注意(yi)力(li)，放松過度緊張(zhang)的(de)(de)(de)(de)大(da)腦。 2、阿Q精神勝利法(fa)。自(zi)我解嘲，“幽(you)默”和“自(zi)嘲”是(shi)宣泄積(ji)郁(yu)、平衡心(xin)態、制造快(kuai)樂的(de)(de)(de)(de)良方(fang)。用(yong)(yong)幽(you)默的(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)調(diao)整心(xin)態。 3、用(yong)(yong)表(biao)揚(yang)換回自(zi)信。在遭遇挫折后(hou)的(de)(de)(de)(de)陰影期，最(zui)好不(bu)要接自(zi)己能力(li)以外的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)，難免再次“雪上加霜”。這時候，不(bu)妨通過一些基本的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)來(lai)尋找自(zi)信。沒有什么陰影是(shi)表(biao)揚(yang)去(qu)除不(bu)了的(de)(de)(de)(de)，把零碎的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)處理好，多(duo)接受幾(ji)次表(biao)揚(yang)，自(zi)信就回來(lai)了。