問 作為一名職場(chang)人，想要了解一下如何做(zuo)好(hao)自我(wo)情緒管理(li)，做(zuo)一個高(gao)情商的職場(chang)人？

答 你(ni)好，根據我的(de)(de)經驗要(yao)做好自己(ji)的(de)(de)情緒(xu)管理(li)，首先一點就(jiu)是(shi)我們要(yao)培養自我察覺的(de)(de)能力，最(zui)主要(yao)的(de)(de)是(shi)不要(yao)沉浸在負面的(de)(de)情緒(xu)過程(cheng)當中，而是(shi)主動地(di)走出情緒(xu)怪圈。其(qi)次要(yao)學會嘗(chang)試與自己(ji)獨處。最(zui)后要(yao)調整作息，更好地(di)避免情緒(xu)大幅度起伏(fu)。希望我的(de)(de)回答對你(ni)有所幫助。