問 我有嚴重的(de)拖延癥，這(zhe)里咨詢一下，如何改掉呢(ni)？大家(jia)有方法的(de)多指(zhi)導啊！

答 1、列任務清單 2、規劃(hua)日程表 3、動手去做 4、尋找合適的時間 5、找個同伴幫助你 6、你需要鼓勵 7、遵(zun)守(shou)紀律 8、給自己一些獎勵 9、決(jue)心 10、專(zhuan)心致志(zhi)