問 拖延(yan)是(shi)很多人都有的通病，不僅影響了自己(ji)做事的效率，同時也間接(jie)地影響到了自己(ji)的生活質量，那么做事總是(shi)拖延(yan)怎么破？

答 改掉拖延的毛病，也要(yao)一(yi)點點來(lai)，每晚睡前給自己列一(yi)個第二(er)天(tian)事情清單，要(yao)細致，最好細致到每天(tian)什么時候洗(xi)漱(shu)，按(an)著任務(wu)表來(lai)，剛開始的兩天(tian)你會感覺很有意思(si)，一(yi)步(bu)(bu)一(yi)步(bu)(bu)驟來(lai)做事情。