問(wen) 拖(tuo)延(yan)癥一旦成了習慣(guan)，對(dui)于(yu)自(zi)己的職場發展，就會成為一種很(hen)大的阻礙，那么如何才(cai)能夠改變職場拖(tuo)延(yan)的習慣(guan)呢？

答(da) 首先(xian)不(bu)要過分追求完美，意(yi)識(shi)拖延癥的(de)(de)不(bu)良(liang)后(hou)(hou)果。其次堅(jian)持提前(qian)行動的(de)(de)準備。最后(hou)(hou)自我(wo)情緒(xu)快速調節，學(xue)會鼓(gu)勵自己(ji)的(de)(de)積極(ji)行為，學(xue)會時間(jian)的(de)(de)分配與管理。