問 由于現(xian)在(zai)(zai)社(she)會的(de)(de)(de)競(jing)爭越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)激烈，給人們帶(dai)去的(de)(de)(de)工(gong)作壓力也越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大。很(hen)多然(ran)在(zai)(zai)職(zhi)場中就會產(chan)生很(hen)多不良的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理問(wen)題，請問(wen)不必要擔心(xin)(xin)的(de)(de)(de)職(zhi)場心(xin)(xin)理問(wen)題有哪些？

答 一、“我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)擔(dan)心(xin)(xin)其他(ta)(ta)人(ren)對(dui)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)有看法。”評估(gu)和留意其他(ta)(ta)人(ren)對(dui)自己的(de)(de)看法是(shi)一件(jian)好(hao)事(shi)，只(zhi)是(shi)你(ni)(ni)(ni)不(bu)必(bi)為這個(ge)(ge)耗費太多精力。 二、“我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)很容易心(xin)(xin)煩意亂，情緒就像過山(shan)車。”這并不(bu)意味(wei)著你(ni)(ni)(ni)患有注(zhu)意力不(bu)集中癥，你(ni)(ni)(ni)可(ke)能只(zhi)是(shi)需要(yao)(yao)休息。 三(san)、“當(dang)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)有點(dian)頭疼，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)就擔(dan)憂是(shi)否(fou)身體出了(le)問(wen)題(ti)。”注(zhu)意你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)生理感覺，這個(ge)(ge)很正常(chang)，只(zhi)要(yao)(yao)你(ni)(ni)(ni)不(bu)會(hui)因(yin)為一點(dian)疼痛就匆忙跑去急診(zhen)室。 四、“我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)極度缺乏自信(xin)，每天(tian)都過得(de)很壓抑。”你(ni)(ni)(ni)不(bu)必(bi)為此(ci)擔(dan)心(xin)(xin)，也許你(ni)(ni)(ni)是(shi)個(ge)(ge)優(you)秀者。建立(li)自信(xin)，只(zhi)需要(yao)(yao)專(zhuan)注(zhu)做(zuo)好(hao)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)每件(jian)事(shi)即可(ke)。 五、“我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)想(xiang)的(de)(de)事(shi)情太多了(le)，腦子里每天(tian)都是(shi)一團糟。”想(xiang)得(de)過多是(shi)再正常(chang)不(bu)過的(de)(de)事(shi)情了(le)，你(ni)(ni)(ni)可(ke)以經常(chang)問(wen)自己，“這個(ge)(ge)真的(de)(de)很重要(yao)(yao)嗎?需要(yao)(yao)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)花(hua)(hua)那么(me)多精力嗎?”這種練習會(hui)讓(rang)你(ni)(ni)(ni)逐漸清醒。 六、“我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)總是(shi)失眠，想(xiang)著第二天(tian)的(de)(de)事(shi)情。”大部分人(ren)時(shi)不(bu)時(shi)會(hui)失眠，在(zai)睡覺前，花(hua)(hua)點(dian)時(shi)間為明天(tian)做(zuo)個(ge)(ge)計劃，你(ni)(ni)(ni)就不(bu)必(bi)躺在(zai)床上胡思亂想(xiang)。