問 大學學的建筑(zhu)，大夏天要天天在(zai)工地上上班(ban)，問一下室(shi)外(wai)工作者應該怎樣(yang)注意飲食？

答(da) 要不斷補充(chong)水(shui)分，隨身攜帶防暑藥品(pin)(pin)，多喝綠豆(dou)(dou)湯(tang)等降暑的飲(yin)品(pin)(pin)，搽點風油精。炎(yan)夏(xia)暑熱，應少食(shi)高脂肪(fang)、辛辣上火之(zhi)物，飲(yin)食(shi)宜清淡(dan)、新(xin)鮮。夏(xia)季出汗(han)多，需(xu)注意補充(chong)水(shui)分，適當吃些(xie)蓮子粥(zhou)、荷葉粥(zhou)、皮蛋粥(zhou)，經常喝些(xie)綠豆(dou)(dou)湯(tang)、酸梅湯(tang)、菊花茶等。