問 在(zai)(zai)職場中(zhong)，并(bing)不是所有單位(wei)都能有合適的(de)場所提供給你午休，因此，一些上(shang)班族會(hui)(hui)在(zai)(zai)午飯(fan)后抽空趴在(zai)(zai)桌上(shang)休息一會(hui)(hui)兒，這樣的(de)姿勢(shi)會(hui)(hui)不會(hui)(hui)危害(hai)健康呢?

答 醫生提(ti)醒:趴桌(zhuo)睡傷害頸(jing)(jing)椎。趴著(zhu)睡對頸(jing)(jing)椎的(de)傷害和伏案工作是一樣的(de)。當頸(jing)(jing)椎的(de)生理弧度消(xiao)失時(shi)，患者(zhe)容易(yi)出現頭、肩(jian)、頸(jing)(jing)等部(bu)位的(de)酸痛。正確的(de)午(wu)(wu)睡方式：1、盡(jin)量躺在椅子上，以減少用手枕著(zhu)頭部(bu)睡覺(jue)的(de)不(bu)(bu)適癥狀。2、每次午(wu)(wu)睡時(shi)間(jian)不(bu)(bu)要(yao)超過20分鐘(zhong)。3、佩戴隱形眼(yan)鏡者(zhe)，最好先(xian)把(ba)鏡片摘下來，再開始睡午(wu)(wu)覺(jue)，以免眼(yan)睛感覺(jue)酸澀(se)。4、睡完(wan)午(wu)(wu)覺(jue)馬上起(qi)身洗(xi)把(ba)臉，再喝(he)上一杯(bei)熱(re)茶，含糖的(de)甜飲料會(hui)讓身體(ti)容易(yi)疲倦，盡(jin)量不(bu)(bu)要(yao)喝(he)。