問 在職(zhi)場中(zhong)，并不(bu)是(shi)所有(you)單位都能有(you)合適的(de)場所提供給你午(wu)休(xiu)，因此，一些上(shang)班族(zu)會(hui)在午(wu)飯后抽空趴(pa)在桌上(shang)休(xiu)息一會(hui)兒(er)，這樣的(de)姿(zi)勢會(hui)不(bu)會(hui)危(wei)害健(jian)康呢?

答 醫生提(ti)醒(xing):趴(pa)桌睡(shui)(shui)傷(shang)(shang)害(hai)頸椎(zhui)。趴(pa)著睡(shui)(shui)對頸椎(zhui)的(de)(de)(de)傷(shang)(shang)害(hai)和伏(fu)案工(gong)作(zuo)是一(yi)樣的(de)(de)(de)。當頸椎(zhui)的(de)(de)(de)生理弧度消失時(shi)(shi)，患者(zhe)(zhe)容易(yi)出現(xian)頭(tou)、肩、頸等(deng)部位的(de)(de)(de)酸痛。正確的(de)(de)(de)午(wu)睡(shui)(shui)方式：1、盡量躺在(zai)椅子(zi)上(shang)(shang)，以減少用手(shou)枕著頭(tou)部睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)(jue)的(de)(de)(de)不適癥狀。2、每次(ci)午(wu)睡(shui)(shui)時(shi)(shi)間不要(yao)超(chao)過20分鐘。3、佩戴隱形眼(yan)(yan)鏡者(zhe)(zhe)，最好先把鏡片摘下來，再開始睡(shui)(shui)午(wu)覺(jue)(jue)(jue)，以免(mian)眼(yan)(yan)睛感覺(jue)(jue)(jue)酸澀。4、睡(shui)(shui)完午(wu)覺(jue)(jue)(jue)馬上(shang)(shang)起身洗把臉，再喝上(shang)(shang)一(yi)杯熱茶，含糖的(de)(de)(de)甜飲料會讓身體容易(yi)疲倦，盡量不要(yao)喝。