問(wen) 我(wo)是煙臺一電子公司的(de)員工，我(wo)想問下(xia)，職場女(nv)性在飲食上需要注(zhu)意什么呢(ni)？

答 一(yi)般來說(shuo)，女性(xing)(xing)要控(kong)制總熱量(liang)的(de)攝入(ru)，減(jian)少(shao)(shao)脂(zhi)(zhi)肪攝入(ru)量(liang)，少(shao)(shao)吃油炸(zha)食品，以(yi)防超(chao)重和肥(fei)胖。脂(zhi)(zhi)肪的(de)攝入(ru)量(liang)標準應為總熱能的(de)20%至25%，如(ru)果脂(zhi)(zhi)肪攝入(ru)過(guo)多，則容易導致(zhi)脂(zhi)(zhi)質過(guo)氧化物(wu)增加，使活動耐力降低，影響工(gong)作(zuo)效率，所(suo)以(yi)職場(chang)女性(xing)(xing)為了自(zi)己(ji)的(de)健(jian)康，為了更(geng)好(hao)的(de)工(gong)作(zuo)，一(yi)定要注意這些。