問 如今各方(fang)面壓(ya)力(li)大(da)使得焦(jiao)慮癥成為越來越多人的(de)心理疾病，那(nei)么(me)克服焦(jiao)慮癥的(de)訣竅都有(you)哪些呢？

答 首先多休息及(ji)睡眠充足是(shi)減輕焦(jiao)慮的(de)一劑良方。其(qi)次保持樂(le)觀，幻想(xiang)，當你(ni)面臨(lin)情緒緊張時(shi)，不(bu)妨(fang)作深呼吸，有助于(yu)舒解壓力消除焦(jiao)慮與緊張。最后轉移注意力，你(ni)可以起身(shen)走動(dong)，暫時(shi)避(bi)開低潮的(de)工作氣(qi)氛。