問 如今各方(fang)面壓力大(da)使得焦(jiao)慮(lv)癥成為越來越多人的(de)心理疾(ji)病，那(nei)么克服焦(jiao)慮(lv)癥的(de)訣竅都有哪些呢？

答 首先(xian)多休息及睡眠充足是減輕焦慮(lv)的一劑良方。其次(ci)保持樂觀(guan)，幻想，當你(ni)面臨情緒(xu)緊張時，不妨作深呼(hu)吸，有助于舒解壓力消除焦慮(lv)與緊張。最(zui)后轉移注意力，你(ni)可以起身走(zou)動，暫時避(bi)開(kai)低潮的工作氣氛。