問(wen) 如今各方面(mian)壓力(li)大使得焦慮癥(zheng)成為越(yue)來越(yue)多人的心理(li)疾(ji)病，那(nei)么(me)克(ke)服焦慮癥(zheng)的訣竅都有哪些呢？

答 首先(xian)多休息及睡(shui)眠充(chong)足是(shi)減(jian)輕(qing)焦慮的一劑良方(fang)。其次(ci)保持(chi)樂(le)觀，幻想，當你面(mian)臨情緒緊(jin)張(zhang)時，不妨(fang)作深呼吸，有助(zhu)于舒解壓力消除焦慮與(yu)緊(jin)張(zhang)。最后轉移注意力，你可以起身(shen)走動，暫時避開(kai)低潮的工(gong)作氣氛(fen)。