問 職場人士，常常有這么一(yi)種感(gan)覺，上班(ban)很累，工作中犯困，下班(ban)無力(li)等(deng)等(deng)，這一(yi)系列(lie)的問題每天都在重復上演，那白領長期性疲(pi)勞該怎么調節呢？

答(da) 講(jiang)究合理的膳食，另外我們(men)還更應該(gai)強調適(shi)當的運動，適(shi)時調節(jie)壓抑的狀態(tai)，只(zhi)有這樣才能保持身心的全面(mian)健康，真(zhen)正做個年(nian)輕態(tai)的健康達人(ren)。