問 不(bu)(bu)少人對焦(jiao)慮無可(ke)奈(nai)何，因為(wei)不(bu)(bu)管怎(zen)樣努(nu)力，焦(jiao)慮都是揮之不(bu)(bu)去難以清(qing)除。那么，到底(di)應該(gai)如何對待焦(jiao)慮這種(zhong)情(qing)緒呢？

答(da) 首先認識恐懼思維，在(zai)具有挑戰性的情(qing)境下漸進(jin)式地(di)采(cai)取行動，逐步取代(dai)回避行為(wei)。其次避免身體緊(jin)張，無論你準(zhun)備(bei)地(di)多么充分，意外(wai)事(shi)件和突發狀況仍會出(chu)現。接受(shou)這種必然性，你會更(geng)輕松地(di)面對意外(wai)情(qing)況。