問 我是濰坊一家公司的員(yuan)工，最近感覺有(you)些煩(fan)躁，壓(ya)力(li)比較大，請(qing)問下(xia)職場人怎(zen)樣做有(you)利于緩解工作(zuo)壓(ya)力(li)？

答 你(ni)好(hao)，平時(shi)要(yao)積極改善人際關系，特別是(shi)要(yao)加強與上(shang)級、同事及下屬(shu)的(de)(de)溝通，注意(yi)與配偶、孩(hai)子、父母的(de)(de)情(qing)(qing)感交(jiao)流。在壓(ya)力(li)過(guo)大(da)或(huo)(huo)情(qing)(qing)緒不(bu)佳時(shi)，要(yao)坦誠地尋求上(shang)級、同事、朋友或(huo)(huo)家人的(de)(de)協助(zhu)，不(bu)要(yao)試(shi)圖一個(ge)人就把所有壓(ya)力(li)與痛苦都承擔(dan)下來。要(yao)籌(chou)建自己(ji)心(xin)情(qing)(qing)的(de)(de)蓄水池和支持系統，成(cheng)功時(shi)有人分享，挫折時(shi)有人傾訴。把壓(ya)力(li)釋放出來，是(shi)最(zui)好(hao)的(de)(de)方法，你(ni)可以(yi)試(shi)試(shi)。