問 我(wo)在濟南一(yi)家公司(si)做銷(xiao)售(shou)工(gong)作，職場壓力(li)大，導致睡(shui)眠不好，該怎(zen)么做啊(a)？

答 你好(hao)，建(jian)議睡(shui)前1小(xiao)時盡(jin)量讓自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)(qing)平復，少看些令人緊張的(de)(de)(de)電影，避免激(ji)烈的(de)(de)(de)運(yun)動，睡(shui)前喝(he)杯牛(niu)奶也可(ke)以促進睡(shui)眠的(de)(de)(de)。最重要(yao)的(de)(de)(de)還是要(yao)自(zi)己(ji)調(diao)節心(xin)理，自(zi)己(ji)緩解壓力(li)，不要(yao)把(ba)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)帶到生(sheng)活中(zhong)，多運(yun)動，都是可(ke)以緩解的(de)(de)(de)。