問 我在濟南一家公司做銷售工作，職場壓力大，導致睡眠(mian)不好，該(gai)怎么做啊？

答 你好(hao)，建議睡前1小(xiao)時盡量(liang)讓自(zi)己(ji)的(de)心情平(ping)復，少看些令人緊張的(de)電影(ying)，避免激烈(lie)的(de)運動(dong)，睡前喝(he)杯(bei)牛奶也可以(yi)促進睡眠的(de)。最重(zhong)要的(de)還是(shi)要自(zi)己(ji)調節心理，自(zi)己(ji)緩解壓力，不要把工(gong)作的(de)情緒帶到(dao)生活(huo)中，多運動(dong)，都是(shi)可以(yi)緩解的(de)。