問 我(wo)在(zai)濟南一(yi)家公司做銷售工作，職場壓力大，導(dao)致睡(shui)眠不好，該怎么做啊？

答 你好，建議睡(shui)(shui)前1小時盡量讓自(zi)己的(de)(de)(de)心情平(ping)復，少看些令人緊(jin)張的(de)(de)(de)電(dian)影(ying)，避免激烈的(de)(de)(de)運動(dong)，睡(shui)(shui)前喝杯牛奶也可以(yi)促進睡(shui)(shui)眠的(de)(de)(de)。最重要的(de)(de)(de)還(huan)是要自(zi)己調(diao)節心理，自(zi)己緩解壓力，不要把工作的(de)(de)(de)情緒帶到生(sheng)活中，多運動(dong)，都是可以(yi)緩解的(de)(de)(de)。