問(wen) 每(mei)個人都(dou)會(hui)有負面(mian)情(qing)(qing)(qing)緒，生氣是常(chang)有的事情(qing)(qing)(qing)，但是有時(shi)候因為生氣導(dao)致一(yi)系列的麻煩則是我們(men)需(xu)要避免(mian)的，那么如何控制(zhi)自己的負面(mian)情(qing)(qing)(qing)緒？

答 首(shou)先在有負(fu)(fu)面情緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)時(shi)候(hou)坐(zuo)下來冷(leng)靜一會。喝口水讓情緒(xu)(xu)(xu)緩和一下，放空(kong)思想靜靜心，時(shi)間是最(zui)好的(de)(de)良藥，可以(yi)治愈創(chuang)傷(shang)。其次(ci) 在有負(fu)(fu)面情緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)時(shi)候(hou)做運動。可以(yi)把沙包當做是對方發泄，跑步、聽音(yin)樂做瑜伽，做完運動出一身(shen)汗，洗個(ge)澡，很(hen)舒(shu)服的(de)(de)心情也(ye)變好了。最(zui)后在有負(fu)(fu)面情緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)時(shi)候(hou)找到(dao)讓自己快樂的(de)(de)方法。