問 每個人都(dou)會有(you)負面(mian)情緒，生氣(qi)是(shi)常有(you)的(de)(de)事情，但是(shi)有(you)時(shi)候因為生氣(qi)導(dao)致一(yi)系列的(de)(de)麻(ma)煩(fan)則是(shi)我們(men)需要避免(mian)的(de)(de)，那么(me)如何控制自己(ji)的(de)(de)負面(mian)情緒？

答 首先在(zai)(zai)有負(fu)面(mian)情緒的時(shi)候(hou)(hou)坐下來冷(leng)靜(jing)一會。喝口水讓情緒緩和一下，放空思想靜(jing)靜(jing)心，時(shi)間是最好(hao)(hao)的良(liang)藥，可以(yi)(yi)治愈(yu)創傷。其(qi)次 在(zai)(zai)有負(fu)面(mian)情緒的時(shi)候(hou)(hou)做運動。可以(yi)(yi)把沙包當做是對方發泄，跑步、聽音樂做瑜伽，做完運動出一身汗，洗個澡，很舒服的心情也變好(hao)(hao)了。最后在(zai)(zai)有負(fu)面(mian)情緒的時(shi)候(hou)(hou)找到(dao)讓自己快樂的方法。