問 每個人都(dou)會有負(fu)面情緒(xu)，生氣(qi)是常有的(de)(de)(de)事情，但是有時候因為生氣(qi)導(dao)致一(yi)系列(lie)的(de)(de)(de)麻煩則是我們(men)需要避免(mian)的(de)(de)(de)，那么如(ru)何控制自己的(de)(de)(de)負(fu)面情緒(xu)？

答(da) 首先在(zai)(zai)有負(fu)面情(qing)緒(xu)的(de)(de)時(shi)(shi)候坐下(xia)(xia)來冷靜(jing)一會(hui)。喝(he)口水讓(rang)情(qing)緒(xu)緩和一下(xia)(xia)，放空(kong)思(si)想(xiang)靜(jing)靜(jing)心(xin)(xin)，時(shi)(shi)間(jian)是(shi)最好的(de)(de)良藥，可(ke)以(yi)治愈創傷(shang)。其次(ci) 在(zai)(zai)有負(fu)面情(qing)緒(xu)的(de)(de)時(shi)(shi)候做運(yun)動。可(ke)以(yi)把沙包當做是(shi)對(dui)方發(fa)泄，跑步、聽(ting)音樂做瑜伽(jia)，做完(wan)運(yun)動出一身汗，洗個澡，很舒服的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)也變好了(le)。最后(hou)在(zai)(zai)有負(fu)面情(qing)緒(xu)的(de)(de)時(shi)(shi)候找(zhao)到讓(rang)自己(ji)快樂的(de)(de)方法。