問 我控制情(qing)緒(xu)的能力很差，基本上(shang)喜怒哀(ai)樂從來都是(shi)寫(xie)在臉上(shang)的，請問我該(gai)怎(zen)么辦？

答 首(shou)先每天可以(yi)經(jing)常的(de)(de)留意自己(ji)的(de)(de)情緒(xu)(xu)來達到準備控(kong)制各種的(de)(de)情緒(xu)(xu)的(de)(de)時(shi)候，在情緒(xu)(xu)發(fa)作的(de)(de)時(shi)候，我們(men)至(zhi)少要有心理去(qu)控(kong)制它。其次每次有著無法控(kong)制的(de)(de)情緒(xu)(xu)的(de)(de)時(shi)候，我們(men)應該立刻深呼吸三次以(yi)上，告訴自己(ji)這樣是不(bu)對的(de)(de)，應該更(geng)加(jia)的(de)(de)積極，樂觀。