問(wen) 我控制(zhi)情緒的(de)能力很(hen)差，基本上喜怒哀樂(le)從來都是寫在臉上的(de)，請問我該怎么辦？

答 首先每天可以(yi)經常的(de)(de)留意自己(ji)的(de)(de)情緒來達到準備控制(zhi)(zhi)各(ge)種(zhong)的(de)(de)情緒的(de)(de)時候(hou)，在(zai)情緒發作的(de)(de)時候(hou)，我(wo)們至少要有心(xin)理去控制(zhi)(zhi)它(ta)。其次每次有著無法控制(zhi)(zhi)的(de)(de)情緒的(de)(de)時候(hou)，我(wo)們應(ying)該立刻深(shen)呼吸三次以(yi)上，告訴自己(ji)這樣是不對的(de)(de)，應(ying)該更(geng)加(jia)的(de)(de)積極(ji)，樂觀。