問 在職場上(shang)壓力，可(ke)以嚴(yan)重到引起健(jian)康問題、家(jia)庭矛盾和工(gong)作(zuo)業績問題，那么上(shang)班族如何釋(shi)放職場壓力？

答 首先每工作(zuo)一兩(liang)個小時就休息(xi)三五分(fen)鐘(zhong)，午休時間(jian)可能(neng)是工作(zuo)期(qi)間(jian)最長的休息(xi)時間(jian)，所以不要浪(lang)費。其次把時間(jian)安排好(hao)，可以拿(na)一分(fen)鐘(zhong)的時間(jian)做做深呼吸。最后豐(feng)富(fu)業余生活。