問 在職場(chang)上(shang)壓力，可以(yi)嚴重到引起健(jian)康問題、家庭矛盾和(he)工作業績問題，那么上(shang)班族(zu)如何釋放職場(chang)壓力？

答 首先每(mei)工(gong)作一(yi)兩個小時(shi)就(jiu)休(xiu)息三五分(fen)鐘，午休(xiu)時(shi)間(jian)(jian)可(ke)能(neng)是工(gong)作期間(jian)(jian)最長(chang)的(de)休(xiu)息時(shi)間(jian)(jian)，所以不要浪費。其次把(ba)時(shi)間(jian)(jian)安排好，可(ke)以拿一(yi)分(fen)鐘的(de)時(shi)間(jian)(jian)做做深呼吸。最后豐富業余(yu)生活。