問 我(wo)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)進(jin)入職(zhi)(zhi)場(chang)是個新人，現在想(xiang)咨詢一下，請問(wen)職(zhi)(zhi)場(chang)人如(ru)何保持(chi)充足的睡眠？

答 首先要調整(zheng)工(gong)(gong)作與生活(huo)的(de)(de)分(fen)界，既就是下班后(hou)或者工(gong)(gong)作做(zuo)完后(hou)，用最多(duo)不(bu)超(chao)過半小時(shi)的(de)(de)時(shi)間(jian)整(zheng)理今天的(de)(de)工(gong)(gong)作以(yi)及明天的(de)(de)工(gong)(gong)作內容，然后(hou)就該放下，不(bu)要，盡量不(bu)要去想工(gong)(gong)作上的(de)(de)事情。其次，必要的(de)(de)應酬和工(gong)(gong)作應酬如果時(shi)間(jian)是被動支(zhi)配，那(nei)么(me)盡可(ke)能控制在早一分(fen)結束。最后(hou)建(jian)議調整(zheng)睡覺時(shi)間(jian)和起床(chuang)時(shi)間(jian)分(fen)別為提早一小時(shi)。