問 我們時常被(bei)激(ji)烈的職場(chang)競爭壓得透不過氣，想趕走煩惱，卻(que)又沒有頭緒，那(nei)么(me)職場(chang)中職場(chang)減(jian)壓都有哪些技(ji)巧(qiao)？

答 首先(xian)平靜1分(fen)鐘。此時可以(yi)拍拍自(zi)己(ji)的(de)肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助(zhu)身體放松(song)。其次冥想2分(fen)鐘。閉眼(yan)(yan)深呼吸，集中注(zhu)意(yi)力于一(yi)呼一(yi)吸之(zhi)間。最后眼(yan)(yan)睛轉3圈(quan)。眼(yan)(yan)睛的(de)轉動(dong)與腦部活動(dong)密不可分(fen)，轉動(dong)眼(yan)(yan)球，有利幫助(zhu)大腦調整(zheng)轉換思(si)路(lu)，是一(yi)種(zhong)安心秘方。