問 我們時常(chang)被激(ji)烈的職(zhi)場(chang)(chang)競爭壓(ya)(ya)得(de)透不過氣，想趕走(zou)煩惱(nao)，卻又沒有(you)(you)頭緒，那么職(zhi)場(chang)(chang)中職(zhi)場(chang)(chang)減(jian)壓(ya)(ya)都有(you)(you)哪些(xie)技巧？

答 首先平(ping)靜1分鐘(zhong)。此時可(ke)以(yi)拍拍自己(ji)的(de)肩(jian)膀(bang)、胳(ge)膊、腰腿部(bu)(bu)等處，幫助身體(ti)放松。其次冥想2分鐘(zhong)。閉(bi)眼深呼吸(xi)，集中注意力于一呼一吸(xi)之間。最后眼睛(jing)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)3圈。眼睛(jing)的(de)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)與腦(nao)部(bu)(bu)活(huo)動(dong)密不(bu)可(ke)分，轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)眼球，有(you)利(li)幫助大腦(nao)調整轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)換思路(lu)，是一種(zhong)安(an)心秘方。