問(wen) 我們時(shi)常被激烈(lie)的(de)職(zhi)場(chang)競爭(zheng)壓(ya)得透不過氣，想趕(gan)走煩惱(nao)，卻又沒(mei)有(you)頭緒，那么職(zhi)場(chang)中職(zhi)場(chang)減壓(ya)都有(you)哪些技巧(qiao)？

答 首先平靜1分鐘。此時可(ke)以拍拍自己的肩膀、胳(ge)膊、腰腿部(bu)等處，幫助身體放松。其(qi)次冥想2分鐘。閉眼(yan)深呼(hu)吸(xi)，集中注意力(li)于一呼(hu)一吸(xi)之間(jian)。最(zui)后(hou)眼(yan)睛轉(zhuan)3圈。眼(yan)睛的轉(zhuan)動與腦部(bu)活動密(mi)不可(ke)分，轉(zhuan)動眼(yan)球，有利(li)幫助大腦調(diao)整(zheng)轉(zhuan)換(huan)思路，是一種安心秘方。