問(wen) 由于競(jing)爭激(ji)烈(lie)工作壓力大，導致白領精(jing)神長期處(chu)于高度緊張的狀態下，產生(sheng)了心理(li)疲勞(lao)癥，那么該如何消除心理(li)疲勞(lao)癥？

答 首先學會(hui)自我調試(shi)，及時放(fang)松自己(ji)，保持心(xin)理的平(ping)衡和寧(ning)靜(jing)。其(qi)次合理安排工作和生活(huo)，制定切(qie)合實際的追求目標(biao)，正(zheng)確處(chu)理人(ren)際關系(xi)。最(zui)后(hou)增強心(xin)理品質，提高抗干擾能力(li)(li)，培(pei)養多種興趣(qu)，積極轉移注意(yi)力(li)(li)，尋求外部的理解和幫助。