問 由于競爭激烈工作壓力大，導致白(bai)領精神長(chang)期處于高度緊(jin)張的狀態下，產生(sheng)了心理(li)疲勞(lao)癥，那么(me)該(gai)如何消除心理(li)疲勞(lao)癥？

答 首先學會自(zi)我調試，及(ji)時放松(song)自(zi)己(ji)，保持心理(li)的(de)(de)平衡和寧靜(jing)。其次合理(li)安排工作和生活(huo)，制定切(qie)合實際的(de)(de)追求目標，正確處理(li)人(ren)際關系。最后增強心理(li)品質，提高抗干擾能力(li)，培養多(duo)種興趣(qu)，積極轉移注意(yi)力(li)，尋求外部的(de)(de)理(li)解(jie)和幫助。