如何消除心理疲勞癥?
[職(zhi)場健康]
???解決者:熱心網友
問 由于(yu)競爭激烈工(gong)作壓力大(da),導致白(bai)領精神長期處于(yu)高(gao)度緊張的(de)狀(zhuang)態下,產生了心(xin)理疲勞癥,那么該如何消除(chu)心(xin)理疲勞癥?
答(da) 首先學會自(zi)我調試,及(ji)時(shi)放(fang)松自(zi)己,保持心理(li)的平衡和(he)(he)寧(ning)靜。其次合理(li)安排工作(zuo)和(he)(he)生(sheng)活,制(zhi)定切合實際的追(zhui)求(qiu)(qiu)目(mu)標,正確處理(li)人際關系。最后增(zeng)強心理(li)品質,提高抗干(gan)擾(rao)能力(li),培養(yang)多種興(xing)趣(qu),積極轉移注意力(li),尋(xun)求(qiu)(qiu)外部的理(li)解和(he)(he)幫助。