問 每個人的(de)生活中(zhong)都會遇到讓自己(ji)感(gan)到不順心的(de)事情(qing)，那么如何才能趕走自己(ji)的(de)負面情(qing)緒呢？

答 首(shou)先(xian)注意(yi)(yi)轉(zhuan)移(yi)注意(yi)(yi)力，面(mian)(mian)對憂郁可以反向思(si)維，看到(dao)問題(ti)中好的(de)(de)(de)一面(mian)(mian)，并積(ji)極尋求(qiu)快(kuai)樂的(de)(de)(de)心態，廣交朋友(you)可以讓自己的(de)(de)(de)注意(yi)(yi)力轉(zhuan)移(yi)，和好友(you)出(chu)去走走散心有助于消(xiao)除心中的(de)(de)(de)郁悶。其次(ci)各種負面(mian)(mian)情(qing)緒，萬能的(de)(de)(de)解決方(fang)法就(jiu)是微笑，給自己一個積(ji)極的(de)(de)(de)暗示，相信希望還(huan)在明(ming)天會好。最后想(xiang)要趕走負面(mian)(mian)情(qing)緒，可以把自己負面(mian)(mian)的(de)(de)(de)情(qing)緒宣(xuan)泄(xie)出(chu)來(lai)，到(dao)空曠的(de)(de)(de)地方(fang)大喊，或者(zhe)用運動帶來(lai)的(de)(de)(de)疲勞來(lai)趕走自己的(de)(de)(de)負面(mian)(mian)情(qing)緒。