問 每個人的生活中(zhong)都(dou)會遇到讓自(zi)己(ji)感到不順心(xin)的事情，那(nei)么如何才能趕走自(zi)己(ji)的負面情緒呢？

答 首先(xian)注(zhu)意(yi)(yi)轉移(yi)注(zhu)意(yi)(yi)力(li)(li)，面(mian)(mian)對憂郁(yu)可(ke)以(yi)(yi)反(fan)向思維，看(kan)到問題中好的(de)一面(mian)(mian)，并積極尋求快(kuai)樂的(de)心(xin)(xin)態，廣交朋友可(ke)以(yi)(yi)讓自(zi)己的(de)注(zhu)意(yi)(yi)力(li)(li)轉移(yi)，和好友出去走走散心(xin)(xin)有助于消除心(xin)(xin)中的(de)郁(yu)悶(men)。其次各種負(fu)(fu)面(mian)(mian)情(qing)(qing)緒，萬能的(de)解決方法就(jiu)是微(wei)笑，給自(zi)己一個積極的(de)暗示(shi)，相信(xin)希望還在明天會(hui)好。最后想要趕走負(fu)(fu)面(mian)(mian)情(qing)(qing)緒，可(ke)以(yi)(yi)把自(zi)己負(fu)(fu)面(mian)(mian)的(de)情(qing)(qing)緒宣泄出來，到空曠(kuang)的(de)地方大(da)喊，或者用運(yun)動(dong)帶來的(de)疲勞來趕走自(zi)己的(de)負(fu)(fu)面(mian)(mian)情(qing)(qing)緒。