問 每個(ge)人的(de)(de)生活(huo)中都會(hui)遇到(dao)讓自(zi)己(ji)(ji)感到(dao)不順心(xin)的(de)(de)事情(qing)，那么如(ru)何才能趕(gan)走自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)負面情(qing)緒呢？

答 首先注(zhu)意(yi)轉移注(zhu)意(yi)力，面(mian)對憂郁可(ke)以(yi)反向思維，看到問題(ti)中好的(de)(de)(de)一(yi)面(mian)，并積(ji)極(ji)(ji)尋求快樂的(de)(de)(de)心(xin)(xin)態，廣交(jiao)朋友(you)可(ke)以(yi)讓自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)注(zhu)意(yi)力轉移，和(he)好友(you)出去走(zou)走(zou)散(san)心(xin)(xin)有(you)助于消(xiao)除心(xin)(xin)中的(de)(de)(de)郁悶。其次各(ge)種負(fu)面(mian)情緒，萬(wan)能(neng)的(de)(de)(de)解決方法就是微笑，給自己(ji)(ji)一(yi)個積(ji)極(ji)(ji)的(de)(de)(de)暗(an)示，相信希望還在明天(tian)會好。最后(hou)想要(yao)趕走(zou)負(fu)面(mian)情緒，可(ke)以(yi)把自己(ji)(ji)負(fu)面(mian)的(de)(de)(de)情緒宣泄出來(lai)，到空曠的(de)(de)(de)地方大喊，或者用運動帶來(lai)的(de)(de)(de)疲勞來(lai)趕走(zou)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)負(fu)面(mian)情緒。