問 人入職場久了(le)，如果(guo)情緒沒有(you)調節好，就(jiu)很容易碰上(shang)(shang)職場焦(jiao)慮(lv)癥，遇上(shang)(shang)了(le)職場焦(jiao)慮(lv)癥該怎(zen)么辦？

答 首先訓練自我(wo)放松(song)法(fa)，自我(wo)刺激。其次有意識地在行為上表現得快活、輕(qing)松(song)和自信。另外還可以(yi)運用音(yin)樂、瑜珈、冥想等方法(fa)來(lai)(lai)幫助放松(song)。最后如果焦(jiao)慮(lv)過(guo)于嚴重(zhong)，可以(yi)遵照醫囑，選服(fu)一(yi)些抗焦(jiao)慮(lv)的藥(yao)物。也可以(yi)通過(guo)心理咨詢來(lai)(lai)尋(xun)求他人(ren)。