問(wen) 人入職場(chang)久了，如果情緒沒有(you)調節好，就很(hen)容易(yi)碰(peng)上職場(chang)焦慮(lv)癥(zheng)，遇上了職場(chang)焦慮(lv)癥(zheng)該怎么辦？

答(da) 首先訓練自我放松(song)(song)(song)法(fa)，自我刺激。其次有意識地在行為上表現得快活、輕松(song)(song)(song)和自信。另外還可以運用(yong)音(yin)樂(le)、瑜(yu)珈、冥想(xiang)等方法(fa)來幫助放松(song)(song)(song)。最(zui)后如果焦慮過(guo)于嚴重(zhong)，可以遵照醫囑(zhu)，選(xuan)服一些抗焦慮的(de)藥(yao)物。也可以通過(guo)心(xin)理咨(zi)詢來尋求(qiu)他(ta)人。