問 人入(ru)職場久(jiu)了(le)，如果情緒(xu)沒有調節(jie)好，就很容易碰上(shang)職場焦慮(lv)癥，遇上(shang)了(le)職場焦慮(lv)癥該怎么辦(ban)？

答 首先訓練自我(wo)放(fang)松法(fa)，自我(wo)刺激。其次(ci)有(you)意識地在(zai)行(xing)為上(shang)表現得快(kuai)活、輕松和自信。另外還(huan)可以運用(yong)音樂、瑜(yu)珈、冥想等方(fang)法(fa)來幫(bang)助放(fang)松。最(zui)后如果焦(jiao)慮(lv)過于嚴重，可以遵照醫(yi)囑(zhu)，選服一些抗焦(jiao)慮(lv)的藥物。也可以通過心(xin)理(li)咨詢來尋求他人。