上班族如何遠離疲勞呢?
[職場健康]
???解決者:熱心網友
問 上班族,尤其是(shi)整(zheng)天對著電腦(nao)的(de),一整(zheng)天下(xia)來,真是(shi)腰酸背痛,周身疲憊,該如何快速恢(hui)復元氣?
答(da) 首先張開嘴打哈欠,就等于進(jin)行了深(shen)呼吸(xi)(xi),這有助于促(cu)進(jin)腦(nao)細胞重新(xin)活躍起來,打哈欠后(hou)再施以頭部按摩(mo),效果會更佳。其次濕(shi)毛(mao)巾敷(fu)腦(nao)后(hou),站(zhan)立時先深(shen)深(shen)吸(xi)(xi)一口氣(qi),然后(hou)挺起胸膛,接(jie)著呼氣(qi)并向前屈身彎腰,做(zuo)10—20次,每天做(zuo)2—3次。不僅能松(song)弛頸背肌肉,還可增強肺活量。