問 上班族，尤其是整天對著電腦(nao)的(de)，一整天下來，真是腰(yao)酸背痛，周身疲憊，該如何快(kuai)速恢復元(yuan)氣？

答 首(shou)先(xian)張(zhang)開嘴打哈(ha)欠(qian)，就等(deng)于(yu)進行了深呼吸(xi)，這(zhe)有(you)助于(yu)促進腦細胞重(zhong)新活(huo)躍起來，打哈(ha)欠(qian)后(hou)再施以頭部(bu)按摩(mo)，效果會更佳。其次濕毛巾(jin)敷腦后(hou)，站(zhan)立時先(xian)深深吸(xi)一口氣(qi)，然(ran)后(hou)挺起胸(xiong)膛，接著呼氣(qi)并向前屈身彎腰，做10—20次，每天(tian)做2—3次。不僅能松弛頸背肌(ji)肉(rou)，還可增強肺活(huo)量。