問(wen) 上班族(zu)，尤(you)其是整天(tian)對著電腦的，一整天(tian)下來，真(zhen)是腰酸背痛(tong)，周身(shen)疲憊，該如何(he)快速(su)恢復(fu)元(yuan)氣？

答 首先張開嘴打(da)哈欠，就等(deng)于(yu)進行了深呼吸，這有助于(yu)促進腦細(xi)胞重新活躍起來，打(da)哈欠后再施(shi)以頭部按摩，效果會更佳。其次(ci)濕毛巾敷腦后，站立時先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10—20次(ci)，每天做2—3次(ci)。不僅能松弛頸背肌肉(rou)，還可增強肺活量。