問 成年人是有(you)氣(qi)性的(de)，尤其是現在的(de)年輕人，一(yi)旦(dan)被批(pi)評(ping)，職場人或(huo)多或(huo)少會有(you)負面(mian)情緒，一(yi)旦(dan)爆(bao)發，很容易(yi)造成一(yi)發不(bu)可收(shou)拾的(de)局面(mian)，那么如何減少被領導(dao)批(pi)評(ping)后的(de)負面(mian)情緒？

答 首(shou)先正(zheng)(zheng)確看待批評，從(cong)自身考慮，如(ru)此不(bu)(bu)斷反思(si)，不(bu)(bu)斷進步(bu)。其次(ci)學會(hui)理(li)性(xing)應對(dui)外部世界，我們(men)經常不(bu)(bu)自覺的(de)運用到(dao)一種(zhong)心(xin)理(li)防御機制(zhi)叫(jiao)做合理(li)化，就是(shi)當我們(men)做了(le)一件讓他(ta)后(hou)悔(hui)或者痛苦(ku)(ku)的(de)事情后(hou)，為(wei)了(le)消除痛苦(ku)(ku)呀，他(ta)就會(hui)找理(li)由安慰自己這(zhe)么(me)做是(shi)對(dui)的(de)，無意識的(de)將行為(wei)合理(li)化。這(zhe)樣做的(de)確不(bu)(bu)再痛苦(ku)(ku)，但(dan)是(shi)會(hui)慢慢的(de)讓自己不(bu)(bu)敢正(zheng)(zheng)視內心(xin)，心(xin)里會(hui)變(bian)得越來越軟弱(ruo)。你需(xu)要對(dui)心(xin)里防御機制(zhi)做出反思(si)，你可以(yi)讓自己獲取理(li)性(xing)的(de)能力而(er)不(bu)(bu)是(shi)心(xin)里上的(de)操縱。你需(xu)要認(ren)識你自己，是(shi)的(de)，必(bi)(bi)必(bi)(bi)須這(zhe)么(me)做。