問 現在越來越多的(de)上班族(zu)喜歡(huan)久坐(zuo)不動了(le)，那么久坐(zuo)上班族(zu)怎么坐(zuo)最健康(kang)？

答 即便(bian)工作很忙，也別忘給身(shen)體1~2分鐘(zhong)的(de)健康時間，做一做工作操，以(yi)緩解疲勞不堪(kan)的(de)頸(jing)椎：挺直坐姿，雙手(shou)和兩前臂平(ping)放(fang)在大腿上(shang);頭慢慢地向右(you)扭轉(zhuan)，維持繃緊(jin)姿勢約(yue)5~10秒鐘(zhong)。換方向重復。