問 現(xian)在越(yue)來越(yue)多的(de)上班族(zu)喜(xi)歡久坐不(bu)動了，那(nei)么(me)久坐上班族(zu)怎么(me)坐最健康(kang)？

答 即便工作很(hen)忙，也別忘給(gei)身體1~2分鐘的(de)健(jian)康時間，做一做工作操，以緩解疲勞不堪的(de)頸椎：挺直坐(zuo)姿(zi)，雙手(shou)和兩前(qian)臂(bei)平放在大腿上;頭(tou)慢(man)慢(man)地向右扭(niu)轉(zhuan)，維持繃緊姿(zi)勢約(yue)5~10秒鐘。換方向重復。