問 現(xian)在越來(lai)越多的上班(ban)族喜歡久坐不(bu)動了，那(nei)么久坐上班(ban)族怎(zen)么坐最(zui)健康？

答 即便工作很忙，也別忘(wang)給身(shen)體1~2分鐘的健(jian)康(kang)時間，做一做工作操，以緩解疲(pi)勞不堪的頸(jing)椎：挺直坐姿，雙手和兩(liang)前臂平(ping)放在大腿(tui)上(shang);頭慢慢地向(xiang)右扭轉(zhuan)，維(wei)持(chi)繃(beng)緊姿勢約5~10秒鐘。換方向(xiang)重復(fu)。