問 現在的(de)生(sheng)活(huo)節(jie)奏越來越快了，生(sheng)活(huo)中的(de)各(ge)種壓力(li)讓我(wo)們容易產生(sheng)負(fu)面情(qing)緒(xu)(xu)，那么(me)我(wo)們該(gai)如(ru)何消除負(fu)面的(de)情(qing)緒(xu)(xu)？

答 首先要(yao)有意識地轉移(yi)注意焦點，合理發泄(xie)情緒(xu)。其次(ci)如(ru)果參加一些適(shi)當有益的(de)活(huo)動，或跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步、打(da)打(da)球、干(gan)干(gan)體力活(huo)，或唱(chang)唱(chang)歌(ge)、跳跳舞，就(jiu)可以使郁積的(de)怒氣和不良(liang)情緒(xu)得到(dao)發泄(xie)，這樣原本(ben)十(shi)分低(di)落的(de)情緒(xu)就(jiu)可以改變。最后自(zi)我激(ji)勵。這是(shi)用理智控制不良(liang)情緒(xu)的(de)又一良(liang)好方法。