問(wen) 現在的生(sheng)活節奏越來越快了(le)，生(sheng)活中的各種(zhong)壓(ya)力(li)讓(rang)我們(men)容易(yi)產(chan)生(sheng)負(fu)面情緒，那么我們(men)該如何消除(chu)負(fu)面的情緒？

答 首先要(yao)有(you)意識地轉移(yi)注(zhu)意焦點，合理發泄情緒(xu)。其次如果參加一(yi)(yi)些適當有(you)益的(de)活動，或跑跑步(bu)、打打球、干(gan)干(gan)體力(li)活，或唱(chang)唱(chang)歌、跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)舞(wu)，就(jiu)可(ke)以(yi)使(shi)郁積(ji)的(de)怒氣和不(bu)良情緒(xu)得到發泄，這樣原本十分低落的(de)情緒(xu)就(jiu)可(ke)以(yi)改變。最后(hou)自(zi)我激勵。這是用理智控制不(bu)良情緒(xu)的(de)又一(yi)(yi)良好方法。