問 適當的壓力(li)可以成(cheng)為(wei)前(qian)進(jin)的動力(li)，但是如果(guo)不(bu)學會(hui)減壓，這反而(er)會(hui)對個人的身心健康(kang)造成(cheng)影響，說不(bu)準(zhun)還會(hui)因(yin)此患上職場抑(yi)郁(yu)(yu)癥，那么如何避(bi)免(mian)患上職場抑(yi)郁(yu)(yu)癥？

答 首(shou)先要(yao)對自己(ji)有正(zheng)確(que)的認知(zhi)和評價，要(yao)正(zheng)確(que)看待與同事(shi)之間的關系。其次要(yao)把心態調整好，要(yao)學會(hui)將抑郁化零為整。最后時刻保持心平氣和，要(yao)學會(hui)調節自己(ji)的情緒。