問 適當(dang)的壓力(li)可以(yi)成為前進的動力(li)，但是如果(guo)不學會(hui)減壓，這反而會(hui)對個(ge)人的身心健康造成影響，說不準還會(hui)因此患上職(zhi)場抑郁(yu)癥，那么如何避(bi)免患上職(zhi)場抑郁(yu)癥？

答 首先(xian)要對自己有正確的(de)認知和評(ping)價，要正確看待與同事之間的(de)關系。其(qi)次要把心態調(diao)整好(hao)，要學會(hui)將抑(yi)郁化零(ling)為整。最(zui)后時刻保持心平(ping)氣和，要學會(hui)調(diao)節自己的(de)情緒。