問 在職場中(zhong)情緒(xu)管理很重要，情緒(xu)太壓抑，不(bu)但對(dui)自己(ji)身體(ti)造成影響，還會讓工(gong)作(zuo)效率(lv)變差，那么職場中(zhong)如何管理好自己(ji)的情緒(xu)呢？

答 首先，要(yao)有一個清晰的目標。其(qi)次(ci)，我們(men)應(ying)(ying)該多(duo)從外部因素來看待問(wen)題(ti)。最后(hou)應(ying)(ying)該學著(zhu)去(qu)區(qu)分(fen)情(qing)緒(xu)流(liu)和信息流(liu)，想要(yao)管(guan)理好自(zi)己的情(qing)緒(xu)絕(jue)不是(shi)一天兩天能解決的問(wen)題(ti)。我們(men)需要(yao)長期(qi)的在生活中去(qu)歷練，根據這些(xie)技巧去(qu)調(diao)整自(zi)己的認知，以使自(zi)己能夠(gou)真(zhen)正的駕馭(yu)自(zi)己的情(qing)緒(xu)。