問 在職場(chang)中情緒管理很重要，情緒太壓抑，不但對(dui)自己身體造成影響，還會讓工作效率變差，那么(me)職場(chang)中如何管理好(hao)自己的情緒呢？

答 首先，要(yao)(yao)有一個清晰的(de)(de)目標。其次，我們應(ying)該多(duo)從(cong)外部因(yin)素來看(kan)待問題。最后應(ying)該學(xue)著去區分情緒(xu)(xu)流和信息流，想要(yao)(yao)管理好自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)(xu)絕不是一天兩天能(neng)解決的(de)(de)問題。我們需要(yao)(yao)長期(qi)的(de)(de)在(zai)生(sheng)活中去歷練，根據(ju)這些(xie)技巧去調整自(zi)己的(de)(de)認知，以使自(zi)己能(neng)夠真正的(de)(de)駕馭(yu)自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)(xu)。