問 人入職場(chang)久(jiu)了，如(ru)果情緒(xu)沒有調節(jie)好，就很容(rong)易碰(peng)上職場(chang)焦(jiao)慮癥，那么遇上職場(chang)焦(jiao)慮癥該怎么辦(ban)呢(ni)？

答 首先訓練(lian)自我放(fang)松法(fa)，去想(xiang)象種種可能的(de)危險情(qing)景(jing)，讓最差(cha)的(de)情(qing)景(jing)首先出(chu)現，并重復出(chu)現，你慢慢便會想(xiang)到任何危險情(qing)景(jing)或整個(ge)過程都不再體驗到焦(jiao)慮(lv)。其(qi)次(ci)自我放(fang)松，用(yong)知識充電。最后如果焦(jiao)慮(lv)過于嚴重，可以遵照醫(yi)囑，選服一(yi)些抗焦(jiao)慮(lv)的(de)藥物。也可以通過心理(li)咨詢來尋求他人。