問 人(ren)入職場久(jiu)了，如果情緒沒有調節好，就(jiu)很容易碰上職場焦(jiao)(jiao)慮癥，那么(me)遇上職場焦(jiao)(jiao)慮癥該怎(zen)么(me)辦呢？

答 首(shou)先(xian)訓練(lian)自我(wo)放松法，去想(xiang)象(xiang)種(zhong)種(zhong)可(ke)能的(de)危險(xian)情景(jing)，讓最差的(de)情景(jing)首(shou)先(xian)出(chu)現(xian)，并重復出(chu)現(xian)，你慢慢便會想(xiang)到任何危險(xian)情景(jing)或整個過(guo)程都不(bu)再體驗(yan)到焦慮(lv)。其次自我(wo)放松，用知識充電(dian)。最后如果焦慮(lv)過(guo)于嚴重，可(ke)以遵照醫(yi)囑，選服一些抗焦慮(lv)的(de)藥物。也可(ke)以通過(guo)心(xin)理咨詢來尋求他(ta)人(ren)。