問 我是(shi)一名職場(chang)白領，只要上(shang)班之(zhi)后就會(hui)(hui)長時間(jian)坐在電(dian)腦前一動不動，經(jing)常會(hui)(hui)出(chu)現肢(zhi)體(ti)麻木的情況(kuang)，如何避免呢？

答 避免肢體麻木(mu)最有效的辦(ban)法，就是運(yun)動(dong)。在辦(ban)公室不(bu)方便(bian)運(yun)動(dong)，可以在辦(ban)公區域做(zuo)簡易的動(dong)作。例如，每隔一(yi)段時間(jian)起(qi)身原地站一(yi)會兒，或是起(qi)身給自己接一(yi)杯熱(re)水(shui)，腳下輕輕的動(dong)動(dong)腳趾等。