問 由于(yu)公司最(zui)近要完成(cheng)一批訂單(dan)，加(jia)班已經成(cheng)為常(chang)態，請問常(chang)加(jia)班要如何保持身體健(jian)康？

答 首先適當的(de)(de)(de)體(ti)(ti)力活動對保(bao)持(chi)體(ti)(ti)能、身體(ti)(ti)儀態、清醒頭腦甚至臉色皮膚都會有好處，動就比不動要好。七尺少食(shi)多(duo)餐，飲(yin)食(shi)從(cong)梯度(du)上來說是前2~3頓的(de)(de)(de)熱量(liang)比重可以(yi)高一點，因為大多(duo)數的(de)(de)(de)熱量(liang)還(huan)是消耗在下午的(de)(de)(de)。同時如果還(huan)想(xiang)要控制體(ti)(ti)重或者減肥的(de)(de)(de)話，少攝入碳水化(hua)合物和糖類食(shi)品。