問 由于公司最(zui)近要(yao)完(wan)成(cheng)一批訂(ding)單，加班已經成(cheng)為常態，請問常加班要(yao)如何保持身(shen)體健(jian)康？

答 首先適當的(de)體(ti)力活動對保持體(ti)能(neng)、身(shen)體(ti)儀態(tai)、清醒頭(tou)腦甚至臉色皮膚都會有好處，動就比不動要好。七(qi)尺少(shao)食(shi)多餐，飲食(shi)從(cong)梯度上(shang)來說(shuo)是前2~3頓的(de)熱(re)量比重可以高一點，因為大多數的(de)熱(re)量還(huan)是消耗在下(xia)午的(de)。同時如果還(huan)想要控(kong)制(zhi)體(ti)重或(huo)者減肥的(de)話，少(shao)攝入碳水化合物和糖類食(shi)品。