問 我在青島上(shang)班，感覺壓力好大啊，每天(tian)的工作狀態就是緊(jin)張(zhang)，疲勞(lao)(lao)，想知道職場白領(ling)如何緩解緊(jin)張(zhang)疲勞(lao)(lao)呢？

答 我的建議是可以參加各種體育活動，或者下(xia)班后(hou)泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)熱(re)水澡，與家人、朋友聊(liao)天；雙休日出游(you)；還可以利用(yong)各種方式(shi)宣泄自己(ji)壓抑(yi)的情(qing)緒等等。