問 我在青(qing)島(dao)上(shang)班，感覺(jue)壓(ya)力好大啊，每天的(de)工作(zuo)狀(zhuang)態就是緊張(zhang)，疲勞(lao)(lao)，想知(zhi)道職(zhi)場白領如(ru)何緩解緊張(zhang)疲勞(lao)(lao)呢？

答 我的建議(yi)是可以參加各種(zhong)體育活動(dong)，或(huo)者下(xia)班后泡泡熱(re)水澡，與家人、朋(peng)友聊天；雙休日出(chu)游；還可以利用各種(zhong)方式宣泄自己壓(ya)抑的情緒(xu)等等。