問 最近工(gong)作壓力(li)很大(da)，晚上睡(shui)眠特別(bie)差怎(zen)么辦？睡(shui)眠很不規律(lv)，白天還經常害困。

答 首先要調整一下(xia)自己的生物鐘，養成一個睡(shui)覺的好習慣，就算躺床了睡(shui)不著也(ye)不要做(zuo)其他(ta)的事情，閉(bi)目(mu)養神也(ye)好啊，其次班上提高效率(lv)，不要在回家之后無休(xiu)止的加班影響睡(shui)眠。