問 最近(jin)工(gong)作壓(ya)力很大，晚上睡眠(mian)特別差怎(zen)么辦？睡眠(mian)很不規律，白天還(huan)經常害(hai)困。

答 首(shou)先要調整一下自己的生物(wu)鐘，養成一個睡覺(jue)的好習慣，就算躺(tang)床(chuang)了(le)睡不(bu)(bu)著也(ye)不(bu)(bu)要做其(qi)他的事(shi)情(qing)，閉(bi)目養神也(ye)好啊，其(qi)次班上提高效率，不(bu)(bu)要在回家之后無休止的加班影響睡眠(mian)。