問(wen) 最近(jin)工作(zuo)壓力很(hen)大(da)，晚上睡眠特別差怎么(me)辦？睡眠很(hen)不規律，白天還經常害困(kun)。

答(da) 首(shou)先要(yao)調整一下自(zi)己的生(sheng)物鐘，養成一個睡覺的好(hao)習(xi)慣，就算躺床(chuang)了(le)睡不著也不要(yao)做其他的事情，閉目養神也好(hao)啊，其次班上(shang)提高(gao)效率，不要(yao)在回家之后(hou)無休(xiu)止(zhi)的加班影響睡眠(mian)。