問 適當的壓力可(ke)以成(cheng)為前(qian)進的動力，如(ru)果不學會(hui)減壓，這反而會(hui)對個人的身(shen)心健康造成(cheng)影響(xiang)，因此患上(shang)職場(chang)(chang)抑郁癥(zheng)，那么如(ru)何使自己(ji)遠離職場(chang)(chang)憂郁癥(zheng)？

答 首先(xian)要(yao)(yao)對自己(ji)有正確的(de)(de)認知和評價。其次要(yao)(yao)正確看(kan)待與(yu)同事(shi)之間的(de)(de)關(guan)系，要(yao)(yao)把心(xin)態調整(zheng)好，要(yao)(yao)學(xue)會將抑郁(yu)化零為整(zheng)。最后時刻(ke)保持心(xin)平氣和，要(yao)(yao)學(xue)會調節(jie)自己(ji)的(de)(de)情(qing)緒，要(yao)(yao)保證充(chong)足的(de)(de)睡眠。