問 適(shi)當的壓力(li)可以成為前進的動力(li)，如果(guo)不學會(hui)減壓，這反而會(hui)對個(ge)人的身心健康造成影響，因此患上職(zhi)場抑(yi)郁癥，那么如何使自(zi)己遠離職(zhi)場憂郁癥？

答 首先要(yao)對自己有(you)正確(que)的認知和評價。其次要(yao)正確(que)看待與(yu)同事之間的關系，要(yao)把心態(tai)調整(zheng)好(hao)，要(yao)學會將抑(yi)郁化零為整(zheng)。最后時刻保持(chi)心平氣和，要(yao)學會調節自己的情緒，要(yao)保證充足的睡眠。