問 每天高強度的工作，讓很多人養成了(le)在午餐后小憩的習(xi)慣，那么(me)午睡什么(me)樣(yang)的姿勢(shi)才最(zui)科學？

答 午(wu)睡最(zui)好是(shi)躺在(zai)床上(shang)或(huo)沙發上(shang)睡，理想(xiang)的(de)姿勢是(shi)仰(yang)臥(wo)或(huo)者(zhe)側臥(wo)，以保(bao)證更(geng)多的(de)血(xue)液流到(dao)消化器官和大(da)腦。如(ru)果辦公室沒(mei)有床或(huo)沙發，上(shang)班族們(men)可以將趴睡枕(zhen)換(huan)成U形枕(zhen)，靠在(zai)椅子(zi)上(shang)睡，讓頸(jing)(jing)部(bu)處于完全松弛的(de)狀態。午(wu)睡后，如(ru)果肩頸(jing)(jing)部(bu)發酸勞累，千(qian)萬不能使(shi)勁(jing)地轉動搖晃頭部(bu)，那樣會對頸(jing)(jing)椎造成傷害。正確的(de)做法是(shi)，輕輕按(an)摩發酸的(de)肌(ji)肉，或(huo)用熱毛巾熱敷酸痛的(de)部(bu)位。