問 每(mei)天(tian)高強度的(de)工作，讓很多人養成了(le)在午餐后(hou)小憩(qi)的(de)習(xi)慣，那么午睡什(shen)么樣的(de)姿勢(shi)才最科(ke)學(xue)？

答 午(wu)睡(shui)(shui)最好(hao)是(shi)(shi)躺(tang)在床上(shang)(shang)或(huo)沙(sha)(sha)發上(shang)(shang)睡(shui)(shui)，理想的(de)(de)姿勢是(shi)(shi)仰臥或(huo)者(zhe)側臥，以保證更多的(de)(de)血(xue)液流到消(xiao)化(hua)器官和大腦。如果(guo)辦公(gong)室沒有床或(huo)沙(sha)(sha)發，上(shang)(shang)班族們可以將趴(pa)睡(shui)(shui)枕(zhen)換成(cheng)U形枕(zhen)，靠在椅子上(shang)(shang)睡(shui)(shui)，讓頸(jing)部(bu)處(chu)于(yu)完全松(song)弛的(de)(de)狀態(tai)。午(wu)睡(shui)(shui)后，如果(guo)肩頸(jing)部(bu)發酸(suan)勞累(lei)，千(qian)萬(wan)不能使勁(jing)地轉(zhuan)動搖(yao)晃頭(tou)部(bu)，那樣會(hui)對頸(jing)椎造成(cheng)傷害。正確的(de)(de)做法(fa)是(shi)(shi)，輕輕按摩(mo)發酸(suan)的(de)(de)肌肉，或(huo)用熱(re)毛巾熱(re)敷酸(suan)痛的(de)(de)部(bu)位。