問 每天高強度(du)的(de)(de)工作，讓很多人(ren)養成了在午(wu)餐后小(xiao)憩的(de)(de)習慣，那么午(wu)睡什么樣的(de)(de)姿(zi)勢才最科學？

答 午睡最好是(shi)躺在床(chuang)上(shang)或沙發(fa)(fa)上(shang)睡，理想(xiang)的(de)姿(zi)勢是(shi)仰臥或者側臥，以(yi)保(bao)證更多的(de)血液(ye)流到消(xiao)化器官(guan)和大(da)腦(nao)。如果(guo)辦公室沒(mei)有(you)床(chuang)或沙發(fa)(fa)，上(shang)班族們可以(yi)將趴(pa)睡枕(zhen)換成U形(xing)枕(zhen)，靠(kao)在椅子(zi)上(shang)睡，讓(rang)頸部處于完全松弛的(de)狀態(tai)。午睡后，如果(guo)肩頸部發(fa)(fa)酸勞累(lei)，千(qian)萬(wan)不能使勁地(di)轉動(dong)搖(yao)晃頭部，那樣會對頸椎造成傷(shang)害。正確(que)的(de)做法是(shi)，輕輕按摩發(fa)(fa)酸的(de)肌肉，或用熱毛巾(jin)熱敷酸痛的(de)部位。