問 伴隨都市(shi)人工作壓力的增大，隨時都會有心(xin)理(li)疲(pi)勞(lao)出現，那么職場消除心(xin)理(li)疲(pi)勞(lao)的方(fang)法有哪些？

答 首先學(xue)會自(zi)我調(diao)試(shi)，及(ji)時放松自(zi)己(ji)，保持心理的平衡和寧靜(jing)。其次合(he)理安排工(gong)作和生活，制(zhi)定切(qie)合(he)實際(ji)的追求目標，正(zheng)確(que)處理人(ren)際(ji)關系。最后增強(qiang)心理品質，提高抗干擾能力，培養多種(zhong)興趣，積極(ji)轉(zhuan)移注意力，尋求外部的理解和幫助。