問(wen) 現(xian)在大家的健身意識越(yue)來越(yue)強(qiang)，什(shen)么(me)樣的運動適合現(xian)在的上班族(zu)呢(ni)？

答 在(zai)生活中每個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況可(ke)能跟(gen)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)生活以(yi)及(ji)工(gong)作有(you)著極大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)關系，因此在(zai)選擇運(yun)動(dong)方式上也要注意。下面給大(da)家(jia)介紹幾個(ge)，大(da)家(jia)可(ke)以(yi)根據自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況來(lai)選擇適合自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)方式達到(dao)保障康體健康的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果。 1、游(you)泳。適用對(dui)象：公務員、文秘。類職業的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)天(tian)天(tian)朝九晚五(wu)、按部就(jiu)班地(di)工(gong)作，游(you)泳可(ke)以(yi)給他(ta)們的(de)(de)(de)(de)(de)生活帶來(lai)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)化(hua)和(he)刺(ci)激。 2、爬山。適用對(dui)象：IT工(gong)作者。IT人(ren)(ren)員，天(tian)天(tian)和(he)冰冷的(de)(de)(de)(de)(de)電腦(nao)打(da)交(jiao)道，整天(tian)面對(dui)辦公室渾濁的(de)(de)(de)(de)(de)氣體和(he)無處不(bu)在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)輻(fu)射。 3、跑步(bu)。適用對(dui)象：編(bian)輯(ji)(ji)、作家(jia)。編(bian)輯(ji)(ji)、作家(jia)坐的(de)(de)(de)(de)(de)時間太長，對(dui)頸(jing)椎(zhui)造成了(le)極大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)(li)。 4、溜(liu)冰。適用對(dui)象：懶人(ren)(ren)。溜(liu)冰是(shi)最輕松的(de)(de)(de)(de)(de)，在(zai)輕輕松松、說說笑笑中就(jiu)能達到(dao)運(yun)動(dong)效(xiao)果的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，非常適宜那些平時活動(dong)少，懶得鍛煉的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)。 5、逛街。適宜對(dui)象：女(nv)性。逛街讓(rang)女(nv)性在(zai)不(bu)知不(bu)覺中鍛煉了(le)身體，不(bu)停(ting)走動(dong)可(ke)以(yi)增加腿部力(li)(li)量，消耗熱(re)量，達到(dao)健身效(xiao)果，還愉(yu)悅(yue)了(le)心情(qing)，增加了(le)朋友間的(de)(de)(de)(de)(de)感情(qing)