問 現在大家的(de)健身意識越來越強，什么樣的(de)運動適合現在的(de)上班(ban)族呢？

答 在生(sheng)(sheng)活中(zhong)每個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)情況可(ke)(ke)能跟(gen)自(zi)己的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活以(yi)及工(gong)(gong)作(zuo)有著(zhu)極大(da)的(de)(de)(de)關系，因此(ci)在選擇(ze)運(yun)動(dong)(dong)(dong)方式上也要注意。下面給(gei)大(da)家(jia)介紹幾個(ge)，大(da)家(jia)可(ke)(ke)以(yi)根(gen)據自(zi)己的(de)(de)(de)情況來選擇(ze)適(shi)(shi)合(he)自(zi)己的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)方式達(da)到保障康體健(jian)康的(de)(de)(de)效果。 1、游(you)泳。適(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)對象(xiang)：公務(wu)員(yuan)、文秘。類職業的(de)(de)(de)人(ren)(ren)天天朝九晚五、按部(bu)就班地工(gong)(gong)作(zuo)，游(you)泳可(ke)(ke)以(yi)給(gei)他們的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活帶來不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)變(bian)化和刺激。 2、爬山。適(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)對象(xiang)：IT工(gong)(gong)作(zuo)者。IT人(ren)(ren)員(yuan)，天天和冰冷的(de)(de)(de)電腦打交(jiao)道，整天面對辦公室渾濁的(de)(de)(de)氣體和無處不(bu)(bu)在的(de)(de)(de)輻射。 3、跑步。適(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)對象(xiang)：編(bian)輯(ji)(ji)、作(zuo)家(jia)。編(bian)輯(ji)(ji)、作(zuo)家(jia)坐的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)太長，對頸椎造(zao)成了極大(da)的(de)(de)(de)壓力。 4、溜(liu)冰。適(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)對象(xiang)：懶人(ren)(ren)。溜(liu)冰是最輕松的(de)(de)(de)，在輕輕松松、說說笑(xiao)笑(xiao)中(zhong)就能達(da)到運(yun)動(dong)(dong)(dong)效果的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，非常適(shi)(shi)宜(yi)那些平時(shi)(shi)活動(dong)(dong)(dong)少，懶得鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)。 5、逛(guang)街(jie)。適(shi)(shi)宜(yi)對象(xiang)：女性。逛(guang)街(jie)讓女性在不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺中(zhong)鍛(duan)煉(lian)(lian)了身體，不(bu)(bu)停走動(dong)(dong)(dong)可(ke)(ke)以(yi)增(zeng)加(jia)腿部(bu)力量，消耗熱量，達(da)到健(jian)身效果，還愉悅了心情，增(zeng)加(jia)了朋友間(jian)的(de)(de)(de)感情