問 現在(zai)大家的(de)健(jian)身意識越(yue)來越(yue)強，什么樣的(de)運動適合現在(zai)的(de)上班(ban)族呢？

答(da) 在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)每個人的(de)(de)情(qing)(qing)況可(ke)能(neng)跟(gen)自(zi)己的(de)(de)生(sheng)活(huo)以(yi)及工作(zuo)有著極(ji)大的(de)(de)關系(xi)，因(yin)此(ci)在(zai)選擇(ze)運動方式上也(ye)要注(zhu)意(yi)。下面給大家介紹幾個，大家可(ke)以(yi)根據自(zi)己的(de)(de)情(qing)(qing)況來(lai)選擇(ze)適(shi)(shi)合自(zi)己的(de)(de)運動方式達到保障康(kang)體健康(kang)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。 1、游(you)泳。適(shi)(shi)用對象(xiang)：公(gong)務員(yuan)、文秘。類職業的(de)(de)人天天朝(chao)九(jiu)晚五、按部(bu)就班(ban)地工作(zuo)，游(you)泳可(ke)以(yi)給他(ta)們的(de)(de)生(sheng)活(huo)帶來(lai)不同(tong)的(de)(de)變化和(he)(he)刺(ci)激。 2、爬山(shan)。適(shi)(shi)用對象(xiang)：IT工作(zuo)者。IT人員(yuan)，天天和(he)(he)冰(bing)冷的(de)(de)電腦打交道(dao)，整天面對辦公(gong)室渾(hun)濁的(de)(de)氣體和(he)(he)無(wu)處不在(zai)的(de)(de)輻射。 3、跑步。適(shi)(shi)用對象(xiang)：編(bian)輯(ji)、作(zuo)家。編(bian)輯(ji)、作(zuo)家坐的(de)(de)時間(jian)太長，對頸椎造成了極(ji)大的(de)(de)壓力。 4、溜冰(bing)。適(shi)(shi)用對象(xiang)：懶(lan)人。溜冰(bing)是最輕松的(de)(de)，在(zai)輕輕松松、說說笑笑中(zhong)(zhong)就能(neng)達到運動效(xiao)果(guo)的(de)(de)運動，非常適(shi)(shi)宜那(nei)些平時活(huo)動少(shao)，懶(lan)得鍛煉的(de)(de)人。 5、逛街。適(shi)(shi)宜對象(xiang)：女性。逛街讓女性在(zai)不知(zhi)不覺中(zhong)(zhong)鍛煉了身體，不停走(zou)動可(ke)以(yi)增(zeng)加腿部(bu)力量，消耗熱量，達到健身效(xiao)果(guo)，還愉悅了心情(qing)(qing)，增(zeng)加了朋友間(jian)的(de)(de)感情(qing)(qing)