問(wen) 工(gong)作中(zhong)總(zong)是(shi)有(you)忙不完的事(shi)情(qing)，常(chang)常(chang)感到工(gong)作壓力很大，還時常(chang)導(dao)致精神(shen)緊張失(shi)眠，我(wo)該(gai)如(ru)何(he)緩解呢(ni)？

答 針對精(jing)神長(chang)期高度緊張，工(gong)(gong)薪族應學會自我調適，及時放松自己(ji)。如參加各(ge)種體育活動(dong)；下班后泡(pao)泡(pao)熱水澡(zao)，與家人、朋友聊天；雙休日(ri)出游；還可(ke)以(yi)利用(yong)各(ge)種方式渲泄自己(ji)壓抑的情緒等(deng)等(deng)。另外在工(gong)(gong)作(zuo)中也可(ke)以(yi)放松，如邊工(gong)(gong)作(zuo)邊聽音樂；與同事聊聊天、談(tan)談(tan)笑話；在辦公室里來回走走，伸伸腰；打開窗(chuang)戶，臨窗(chuang)遠眺，做(zuo)做(zuo)深呼吸(xi)等(deng)。