問(wen) 工作中總是有忙不完的事情，常(chang)常(chang)感到(dao)工作壓力很大(da)，還時(shi)常(chang)導致精神緊(jin)張失(shi)眠，我該如何緩解呢？

答(da) 針對精神(shen)長期高度(du)緊(jin)張，工薪族應學會自我(wo)調(diao)適(shi)，及時放松(song)自己。如參加各(ge)種(zhong)體育(yu)活動；下班后泡泡熱(re)水澡，與家人、朋友聊(liao)天；雙休日出游；還可(ke)以(yi)利用各(ge)種(zhong)方式渲泄自己壓抑的(de)情(qing)緒(xu)等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)。另外在(zai)工作(zuo)中也可(ke)以(yi)放松(song)，如邊工作(zuo)邊聽音樂；與同事聊(liao)聊(liao)天、談(tan)(tan)談(tan)(tan)笑話；在(zai)辦公室里來回走(zou)走(zou)，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠(yuan)眺，做做深呼吸等(deng)(deng)(deng)。