問 我(wo)平時的工作比較(jiao)繁重，壓(ya)力(li)也(ye)挺(ting)大(da)，每天(tian)都處(chu)在疲勞(lao)狀態中，這(zhe)樣的狀態對我(wo)有什(shen)么壞處(chu)嗎？我(wo)該如何擺脫？

答 疲勞也(ye)會(hui)影響人的(de)(de)專注力(li)，長時(shi)間的(de)(de)工(gong)作(zuo)會(hui)消耗大量的(de)(de)精力(li)，繼而(er)產(chan)生倦怠和(he)注意力(li)渙(huan)散(san)。此時(shi)適(shi)當的(de)(de)休息(xi)和(he)調(diao)整十分必要，比如(ru)盡量避免工(gong)作(zuo)單一化，不同(tong)類型的(de)(de)工(gong)作(zuo)交(jiao)替進行；在工(gong)作(zuo)的(de)(de)間隔站起(qi)來活動活動，或聽聽音(yin)樂(le)；與同(tong)事聊(liao)聊(liao)天、說說話，都能夠緩解煩躁的(de)(de)情緒，平(ping)息(xi)因(yin)工(gong)作(zuo)繁雜產(chan)生的(de)(de)怒氣。