問 我平時的工作比較繁重，壓力(li)也挺大，每天都(dou)處(chu)在疲勞狀(zhuang)態中，這樣的狀(zhuang)態對我有什(shen)么壞處(chu)嗎？我該(gai)如何擺(bai)脫？

答 疲勞也(ye)會影響人的(de)(de)(de)專(zhuan)注力，長(chang)時間的(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)會消耗大量的(de)(de)(de)精力，繼而產生(sheng)倦(juan)怠和注意力渙(huan)散。此(ci)時適當的(de)(de)(de)休息和調整十分必(bi)要(yao)，比如盡量避免(mian)工作(zuo)(zuo)(zuo)單一化，不同(tong)類型的(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)交替進行；在(zai)工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)間隔站起(qi)來(lai)活(huo)動活(huo)動，或聽聽音樂(le)；與同(tong)事聊(liao)聊(liao)天、說說話(hua)，都能夠緩解(jie)煩(fan)躁的(de)(de)(de)情緒(xu)，平息因工作(zuo)(zuo)(zuo)繁雜(za)產生(sheng)的(de)(de)(de)怒氣。