問(wen) 我(wo)平時的(de)工作比較繁重，壓力也挺大，每天都(dou)處在疲勞(lao)狀態(tai)中，這(zhe)樣的(de)狀態(tai)對我(wo)有什么壞處嗎？我(wo)該如何擺脫？

答 疲勞也會(hui)影響(xiang)人(ren)的(de)(de)專注力，長(chang)時間的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)會(hui)消耗大量(liang)的(de)(de)精力，繼而產(chan)生倦怠和注意力渙散。此時適當的(de)(de)休息(xi)和調整(zheng)十分必要，比如盡量(liang)避免工(gong)作(zuo)(zuo)單(dan)一化，不同類型(xing)的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)交替進行；在工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)間隔站起來活(huo)動(dong)活(huo)動(dong)，或聽(ting)(ting)聽(ting)(ting)音樂；與同事聊聊天、說說話(hua)，都(dou)能夠緩(huan)解煩躁(zao)的(de)(de)情(qing)緒(xu)，平息(xi)因(yin)工(gong)作(zuo)(zuo)繁雜產(chan)生的(de)(de)怒氣。