問 我是一個(ge)脾(pi)氣比較暴躁的人，在工作(zuo)中也常常因為(wei)一些(xie)小事情(qing)而發脾(pi)氣，我想知道克制暴躁脾(pi)氣都有哪些(xie)方法呢(ni)？

答(da) 在臥(wo)室或在辦(ban)公桌上(shang)貼上(shang)“息怒(nu)”、“制怒(nu)”一類(lei)的(de)警言，時刻提醒自己(ji)要冷靜。 當發覺自己(ji)的(de)情(qing)緒激動時，為(wei)了避(bi)免立即爆發，可以(yi)有意識地轉(zhuan)(zhuan)移(yi)(yi)話題或做點兒別的(de)事(shi)(shi)情(qing)來分散(san)自己(ji)的(de)注意力，把(ba)思想感情(qing)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)(yi)到其他(ta)活動上(shang)，使(shi)緊張的(de)情(qing)緒松弛下來。比(bi)如(ru)迅速(su)離開(kai)現(xian)場，去干(gan)別的(de)事(shi)(shi)情(qing)，找人談談心、散(san)散(san)步(bu)，或者干(gan)脆(cui)到外面猛跑幾圈，這樣可將因盛怒(nu)激發出(chu)來的(de)能(neng)量(liang)釋放出(chu)來，心情(qing)就會(hui)平(ping)靜下來。 有很多(duo)事(shi)(shi)情(qing)是可以(yi)有多(duo)種處理辦(ban)法(fa)的(de)，遇(yu)事(shi)(shi)要靈活行事(shi)(shi)，不(bu)要那(nei)么僵硬，有時可以(yi)退讓一下，給(gei)對方改變主意和態度的(de)機會(hui)，選擇方法(fa)要考慮事(shi)(shi)情(qing)的(de)效(xiao)果(guo)。