問(wen) 我是一(yi)個脾(pi)氣(qi)比較暴躁的人，在工作中也常(chang)常(chang)因為(wei)一(yi)些小事情而發脾(pi)氣(qi)，我想知道(dao)克(ke)制暴躁脾(pi)氣(qi)都有哪些方法呢(ni)？

答 在臥(wo)室(shi)或在辦公桌上(shang)(shang)貼上(shang)(shang)“息(xi)怒(nu)”、“制(zhi)怒(nu)”一類的(de)(de)警言，時(shi)刻提醒(xing)自(zi)己(ji)(ji)要冷靜。 當發覺自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒激動(dong)時(shi)，為了避免(mian)立即爆發，可(ke)以有(you)意(yi)識地轉移(yi)話題(ti)或做點兒別的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)(qing)來分散自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)注意(yi)力，把思想感情(qing)(qing)(qing)(qing)轉移(yi)到(dao)其他活(huo)動(dong)上(shang)(shang)，使緊張的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒松弛下來。比如迅速離開現場(chang)，去干別的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)(qing)，找人談(tan)談(tan)心、散散步，或者干脆到(dao)外面猛跑幾圈，這樣可(ke)將因盛怒(nu)激發出來的(de)(de)能量(liang)釋放出來，心情(qing)(qing)(qing)(qing)就會平靜下來。 有(you)很多(duo)(duo)事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)(qing)是可(ke)以有(you)多(duo)(duo)種(zhong)處理(li)辦法(fa)的(de)(de)，遇事(shi)(shi)要靈活(huo)行事(shi)(shi)，不要那么僵硬，有(you)時(shi)可(ke)以退讓一下，給對方改變主意(yi)和態度的(de)(de)機(ji)會，選擇方法(fa)要考慮事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)(qing)的(de)(de)效果。