問 我是(shi)(shi)一個脾氣比較(jiao)暴躁(zao)的(de)人，在工作中也(ye)常常情緒失(shi)控(kong)，我是(shi)(shi)不是(shi)(shi)應該(gai)克制一下呢？該(gai)怎么做(zuo)才(cai)能控(kong)制住自己的(de)情緒呢？

答 情(qing)緒(xu)(xu)的(de)反應時(shi)非常(chang)正常(chang)的(de)現象，但是如果過度甚至情(qing)緒(xu)(xu)失控(kong)就(jiu)會(hui)傷害身體，控(kong)制不了(le)自(zi)(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)就(jiu)要學會(hui)適應，在遇到較強的(de)情(qing)緒(xu)(xu)刺激時(shi)，應強迫(po)自(zi)(zi)己冷(leng)靜下來，迅速分析一(yi)下事情(qing)的(de)前因后果，再采取行動(dong)，盡(jin)量別讓自(zi)(zi)己陷(xian)入(ru)沖動(dong)魯莽、簡單輕率的(de)被動(dong)局面。