問 現在(zai)在(zai)職場中壓力比較(jiao)大， 我們要適當的減(jian)(jian)壓，但是減(jian)(jian)壓我們該注意哪些原(yuan)則呢？

答 職場減(jian)壓原則： (1)以開(kai)闊、彈性的(de)(de)角度來(lai)(lai)看待人(ren)生中的(de)(de)挑戰，危機(ji)也許會變成轉機(ji)。 (2)設定(ding)“合(he)理”的(de)(de)工作(zuo)(zuo)及人(ren)生目標，要(yao)求(qiu)完(wan)美大多只會失敗(bai)。 (3)了解自(zi)己優缺點，修正不合(he)宜(yi)的(de)(de)自(zi)我特(te)質(zhi)，EQ是可(ke)以透過(guo)重視(shi)和訓練而加強的(de)(de)。 (4)把(ba)壓力說出來(lai)(lai)、唱出來(lai)(lai)、寫(xie)下來(lai)(lai)，這就是減(jian)壓治療，心理傾吐、歌唱減(jian)壓、寫(xie)作(zuo)(zuo)治療都是流行又有效(xiao)的(de)(de)心靈(ling)療法。