問 現(xian)在(zai)在(zai)職場中壓(ya)(ya)力比較大， 我(wo)們要適當的減(jian)壓(ya)(ya)，但是減(jian)壓(ya)(ya)我(wo)們該注意哪些原則呢？

答(da) 職場(chang)減(jian)壓(ya)(ya)原則： (1)以開(kai)闊、彈性(xing)的(de)角度來看待(dai)人(ren)生(sheng)中(zhong)的(de)挑戰，危機也許會(hui)變成轉機。 (2)設定(ding)“合(he)理”的(de)工作及人(ren)生(sheng)目標，要(yao)求完(wan)美大多只會(hui)失敗(bai)。 (3)了解自己優缺(que)點，修正不(bu)合(he)宜的(de)自我(wo)特質，EQ是可以透過重(zhong)視(shi)和訓練(lian)而加強的(de)。 (4)把壓(ya)(ya)力說(shuo)出(chu)(chu)來、唱(chang)(chang)出(chu)(chu)來、寫下來，這就是減(jian)壓(ya)(ya)治(zhi)療(liao)，心理傾(qing)吐、歌唱(chang)(chang)減(jian)壓(ya)(ya)、寫作治(zhi)療(liao)都(dou)是流行(xing)又(you)有效(xiao)的(de)心靈療(liao)法。